Ádám123456 kérdése:
Szeretnék Fogyni! 14 éves vagyok 70kg, és bánt engem, akár mit csinálok nem birok fogyni. Milyen Edzés terv és milyen étrend kellene?
Figyelt kérdés
2011. dec. 21. 07:08
1/17 A kérdező kommentje:
és 163 cm magas vagyok
2011. dec. 21. 07:30
2/17 anonim 
válasza:
válasza:Még fejlődésben van a szervezeted, még nőni fogsz feltehetően. Írd le légszíves azért, hogy milyen az étrended, mit eszel, napjában hányszor eszel és mennyit.
3/17 A kérdező kommentje:
Hát... általában amit anyám főz krumplis tarvonya,Rántott hús főzelékkel mikkor, hogy de már vissza fogtam magam nem eszek jó lakásig gyümölcsöket eszek többet mozgok, és este nm eszek. De növésbe lassan növök évente 3 cm még talán 7 cm fogok nőni életemben mert anyám kisebb tőlem apám pedig 6 cm lehet nagyobb.
2011. dec. 21. 11:31
4/17 anonim 
válasza:
válasza:miért nem eszel este?
ha nem fogysz, akkor még bőven eleget eszel, vagy nem mozogsz (edzel) túl sokat..
húst lehetne nem rántani, hanem natúr készíteni kevés olajon. fehér lisztes dolgokat (pl. a tarhonya, kenyér) és a cukros dolgokat (valamilyen szinten a gyümölcsök) gondolom tudod hogy skippelni kéne, gyümölcsöt csak korlátozottan enni.
5/17 anonim válasza:
válasza:Krumplis tarhonya? Rántott hús főzelékkel? Nem csodálom, hogy nem megy a fogyás... keress rá az Alapismeretekre a body.builder.hu-n és művelődj egy kicsit! Utána már könnyen fog menni, hidd el!
6/17 anonim válasza:
válasza:Kezdj el edzeni kezdésnek a fegyenc edzést ajánlom! Én is 14 évesen kezdtem el edzeni és megérte!
8/17 anonim válasza:
egyél kisebb tányérról, zsírosat ne, cukrosat ne, vagy csak nagyon ritkán, és menj mondjuk úszni, vagy kocogj, vagy biciklizz, gyakran, rövid időket.
9/17 Tim33 válasza:
Ésigyál sok vizet kevesebb zsíros ételt,cukrot :)én pl kondizok hozzá bár anyit nem segít de ha aszt akarod hogy a hasadról is menyen le akor felülés ,meg a futás is jó :)én 15éves 76kg 179cm vagyok magaságom miatt is feltünő soksikert:D
10/17 anonim válasza:
válasza:a 15 éves kor nem mentség a baromságokra. felüléstől egy cseppet sem fog lemenni a zsír a hasáról, a többi ötlet jó volt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!