95 kg vagyok,12 és fél éves 160 cm, nagyon túlsúlyos vagyok és nem tudom hogy és miként lehetne lefogyni?! Milyen diétát javasolnátok?

Elképzelhető, hogy pl. pajzsmirigyalulműködésed van, azt pedig gyógyszerekkel lehet kezelni.

Ha jól tudom, endokrinológus vizsgálja ezeket.

Érdemes megnézetned, ha valóban nem eszel rettentő sokat, mozogsz és mégis hízol.

De ha valóban a pajzsmirigyeddel van baj, nem Norbi diétáznod kellene hanem gyógyszerrel helyretenni a szervezeted.

Utána már magától fognak lemenni a kilók, persze ha tornázol hozzá az nagyon hasznos hiszen izomszövetre szükséged van és a bőröd sem fog megereszkedni a fogyástól.

"Reggeli: puffasztott rizs,extrudált kenyér,zöldtea

ebéd: csirkemell,saláta

vacsora: barna kenyér,vajazva

(persze mindenből egy kicsit)

És még sok vizet is ittam :)"

mennyiségek pontosan? a mindenből egy kicsi nem mennyiség...csak vizet ittál? nasi? kóla?

mert ha tényleg nem fé kg-okat ettél ezekből az koplalás és nem tesz jót még egy extrém túlsúlyosnak sem