Most akkor abbahagyjam és elkezdjek más diétát?

Én abbahagynám és elkezdenék mást. Pl így:

Kiegyensúlyozott étrendet és életmódotot javaslom, azaz:

-hetente rendszeresen mozogjál

-igyál sok vizet, minimum napi 2-3 litert - főleg ebben a nagy melegben

-minden étkezésedhez egyél friss nyers salátát szezonális zöldségekből, öntetnek oliva olajat, fűszereket és citromlét ajánlok. Ez ellát sok rosstal és tápanyaggal és nem is leszel hamar éhes.

-hacsak lehet minden napodat kezd egy jó marék gyümölccsel - éhgyomorra -, szezonálissal ha csak lehet.

-a finomított élelmiszereidet fokozatosan cseréld le teljes őrlésű gabonákra, a konzervek helyett friss zöldség és gyümölcsökre, kerüld a tartósított, előregyártott fagyasztott ételeket, a sok édességet.

Már ennyi változtatástól is hatalmas változásokat fogsz tapasztalni az életminőségedben.

Hát most igazából kettő dolgot tehetsz.

1. Komolyabban veszed a diétát és szénhidrát napon nem zabálod tele magad, meg úgy alapból keveset eszel mindenből, nem azt mondom hogy koplalj de sokszor egyél keveset. Amúgy ha kiszámolod ezzel az ütemmel is fogyhatsz még durván 6 kg-ot tehát akár 68-69-ig is lemehetsz ami nem rossz. Esetleg elkezdesz még hozzá mozogni.

2. Rájössz arra, hogy ez a szétválasztós diéta finoman szólva is felesleges, és áttérsz egy rost és fehérjedús, szénhidrátban szegény diétára sok mozgással.

Amúgy agyilag fel kéne fogni, hogy azért hízunk el, mert túl sok feldolgozott táplálékot eszünk, aminek baromi sok a kalóriatartalma, és mivel egy elkényelmesedett, jóléti társadalomban élünk, a kalóriákat nem dolgozzuk le, hanem zsírként raktározzuk. Persze a genetika meg egyéb tényezők árnyalják a képet, de alapvetően a mai társadalomban ha nem végzel heti háromszor ERŐS, MEGTERHELŐ, ha úgy tetszik KIMERÍTŐ fizikai munkát, vagy edzést, és emellett még a táplálkozásod sem tudatos, akkor szinte elkerülhetetlenül kalóriatöbbleted lesz, ami elhízáshoz vezet!