Abbahagyjam? Mit csinálok rosszul?
Szerintem hagyd abba.Legalább is tarts egy kis "szünetet":)
amúgy grat:D
Mit jelent a pihenő?? Mit csináljak máshogy??
Adataim: kb:175cm magas és 85kg 15/L
általános jelenség, hogy ha pár napra, 1 hétre visszaállsz magasabb energiatartalmú étrendre, utána újra menni fog a zsírleadás (fogyás).
de van alapja azt feltételezni, hogy az eddigi étrended a jelen körülmények között nem megfelelő fogyáshoz.. ez sok minden miatt lehet, de tekintve hogy leadtál 15kg-ot, szerintem ez elég ok.
és igen, "még" kevesebbet ehetnél, legalább 40-50g CH-val kevesebbet naponta, vagy mondjuk 100-150kcal-lal kevesebbet. persze szénhidrátból lecsökkentve, nem fehérjéből vagy esszenciális zsírsavakból.
Ha 15 kilóval már kevesebb vagy, egyértelműen kevesebb energiára van már szükséged egy nap.
Számold újra a kalóriaigényed az új adataiddal!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!