Lassan 1 hete alkalmazom a kalóriaszámolgatást, és semmit nem fogytam, valamit rosszul csinálok szerintetek?

Egy-két ritka orvosi esetet leszámítva mindenkinál beválik. Több eset lehetséges:

1. Nem jól határoztad meg a napi kalóriaadagot.

2. Nem számolsz pontosan az ételek kiválasztásakor.

3. Mérési pontatlanság a súlyodat illetően.

"Mert alapvetően nem elég csak a kevesebb kalória"

De. Alapvetően elég. Persze ajánlott mozogni.

amikor kevesebb kalóriát viszel be, az történik, hogy a szervezet jobban kezdi felhasználni azt a keveset amit beviszel, ugyanis amíg volt neki bőven kajesz addig biza nem mindent használt fel, légy türelemmel sajna az első fogyás jelek egy hónap múlva fognak csak jelentkezni, de akkor már jól fog látszani a munkád gyümölcse

kitartás

sokan azért nem fogynak mert hamar feladják

de te nem az a kategória vagy, ugye ?

Egy hét kevés idő, természetes, hogy még nem indult el a fogyás!

De ami késik, nem múlik. :)

Egy hét az még semmi. Azt mondják, hogy 1 kg fogyáshoz 7500 felesleges kalórát kell "elégetni" vagy nem megenni (a napi szükséglet ebbe nem számít bele).

Tehát ha neked napi 2000 kalóriára van szükséged és 1 hete csak 1500-at eszel, ezzel 7*500 = 3500 kalóriát spóroltál meg, ami kb. fél kilót jelent, vagyis nem látható változás, mert a súlyod simán ingadozhat 1-2 kilót attól függően, hogy mennyit ittál, mikor voltál wc-n, hol tartasz a ciklusodban, ha nő vagy.

Ráadásul nem is azonnal indul meg a fogyás, kell egy kis idő, míg átáll a szervezet.