Keresem, aki azt írta, hogy napi ötször eszik. (90 napos alatt) Mikor és mit?

Meg kell próbálni napi 5x enni mert nem leszel annyira éhes.

a 90 napost is csináltam igaz hülyeségnek tartom de talán így lehet.

pl fehérje napon, reggelire uyge gyümölcs aztán tizóraira egy light joghurt, aztán ebédre hús, aztán uzsira egy 2 szelet sonka, aztán vacsi.

Szia!

Bár nem írtam de és is 5x eszem egy nap a 90 naposban.

Reggeli: gyümölcs általában banán a gyomrom miatt

Tízórai: gyümölcs lehet bármi

12-kor kávézom

Ebéd: A napnak megfelelően

Uzsonna:Pár valami a napnak megfelelően( fehérje nap 2 szelet sajt, keményítőnap valamilyen párolt zöldség, Szénhidrát egy csoki vagy pár db keksz)

Vacsora: a napnak megfelelően.

Nem régóta csinálom ma van az 5-dik napom de eddig 2kg lement.

Üdv. Sok sikert

első: ha hülyeségnek tartod, minek csinálod???

én írtam pár heylre, nem biztos, hogy engem keresel.

Két reggelit tartok, egy ebédet, egy uzsonnát és egy vacsit.

A reggelim gyümölcs, az első általában csak folyadék: tea meg gyűmölcslé, a második nagyon nagyon ritkán egy fél banán (szeletelek mindent gyümölcssalátának), néha alma de főleg citrusok.

Az ebédem épp a napnak megfelelő. Iskolába ételtartóban viszek, vagy még reggel megveszem. Egyedül keményítőnapon főtt étel (általában rizottó), fehérjén marha párizsi egy zsömlével és mondjuk juhtúróval.

Az uzsonnám (olyan 3 órakor, délben van az ebédem) főtt kaja, épp a napnak megfelelő (pl. egy egyszerű rántotta/ami éppen otthon van húsos kaja fehérjenapra; párolt/sült zöldségek keményítőre; spagetti szénhidrátra; gyümölcssaláta gyümölcsnapra)

Este csak 6 előtt eszem, valami könnyű hideg kaját (fokhagymás piritós mondjuk csak nekem könnyű:D)