Azt irjátok, a gyors anyag cseréhez napi ötször kell enni na most akkor a 90 napos alatt hányszor egyek? 5-ször vagy 3-szor?

ahányszor akarzs,

az 5-be az is bele tartozik ha egy banánt eszel.

én 5x eszek igaz nem 90 napost csinálom.

elsö: reggeli fitnes gabona pehely

tízorai: banán vagy egy light joghurt vagy alma

ebéd: light kaja

uzsi: banán vagy egy light joghurt vagy alma

Vacsora: light kaja

ezek között semmi nem eszek, de betartom az 5-t. ha nincs idöm akkor gyorsan megeszek egy almát, banánt , de akkor is eszek.

erre azért van szükség hogy ne legyen a gyomrod üres, és ne kopogó szemmel várd a föétkezést.