18 eves vagyok 170cm 65kg akkor realis hogy 10kilot le akarok fogyni annyit kene nem?

ha gebe akarsz lenni, fogyj le 10-0 kg-t:) nem fogom azt elemezni, hogy miért ne fogyj le, mert ha szerinted 170 cm és 65kg nem fér össze, akkor neked az agyadba van a baj. vagy torzít a tükröd. az én arányaim is kb ilyenek, de örülök hogy nem lógnak ki a bordáim, van fenekem és van mellem. nem nagyok! először a fejedbe és a szívedbe hozd rendbe magad. majd utána rájössz, hogy semmi értelme 5-6 kg-on gondolkodni. ha csak nem akarsz modell lenni New York City-ben....

A bombázó csajok a te magasságoddal 60-65 kiló körül vannak!!! Az izom nehezebb mint a zsírszövet. Ha izmosabb is vagy akkor is jó ez a súly. Na persze ez csak egy adat. Kép kéne rólad, akkor többet tudnék mondani!

sztem ne adj le semit én 19 vok és 81 van kg ugyhogy nem az a lényeg

hát egyet kell értenem a legtöbb válaszolóval, max 5 kilót lenne érdemes, de szerintem még az sem teljesen fontos. viszont nem fogyókúrával próbálkozz hanem célzott edzéssel, mert elsőként a melled fog "lelöttyedni" és gondolom erre nem vágysz. futás, bringázás, hasizomerősítő gyakorlatok.

Mar az sem realis, hogy ilyen parameterekkel a fogyas gondolata megkornyekez. Ha lany vagy akkor vedd figyelembe, hogy sok az olyan ferfi, /koztuk en is/ akik nem szeretik a setalo rontgen - kepeket. Marpedig, ha meg ebbol a sulybol meg leadsz, ahogy, a /buta/ kommentelok nagyobb resze javasolja meg 5-6-7 kg ot, akkor sajnos ez lesz a szitu.

Nos, akkor én már csak egy zárósort írnék konklúzió gyanánt: az alakodat ne a testtömeged határozza meg számodra, mert az nem mérvadó ebben a tekintetben (ugye az izom nehezebb is, mint maga a zsír), hanem a tükör. Ha úgy látod, hogy felesleg van, akkor bizony valamilyen fajta mozgás a megoldás, és a helyes étkezés is (ez utóbbi önmagában viszont nem elég a jó alakhoz). Sok szerencsét kívánok Neked a célod elérésében.:)