Milyen egy testépítő barátnőjének lenni?

A baj az, hogy általában az "én egészségesen étkezem" nem jelent semmit. Nincs mögötte rendes elv, csak abból gondolja, hogy nem tömi magát látványosan szar kajákkal, és ezt biztos elég. Meg nem eszik hat után és társai agymenések. Hosszútávú megfigyelés. Az emberek fogalmatlanok. Te is annak tűnsz.

Olyat senki nem mondott, hogy csak turmixot kéne inni, és ilyet senki se csinál.

Fehérjénél fontosabb tápanyag pedig nincs. De nem a fehérje áll egyedül az első helyen. Na ezt add össze.

Akkor magyarázd el kérlek, hogy az egészséges étkezés miből áll szerinted. Meg hogy mi a testépítés célja.

Nyilván a "turmix és semmi más" az erős túlzás volt részemről. Az alapja az egy testépítő-edzőtől kapott étrend, amiben több volt a turmix, mint a rendes kaja, és a végén már ő is röhögve mondta, hogy "hetedik étkezés: megint turmix". Lehet, hogy ő se értett hozzá, pedig ezt csinálta egész életében - aztán öreg korára inkább már csak tanította.

Nekem az egyik ismerősöm pasija testépítő.

Az alap az volt nála, hogy cukorbeteg, de azért szteroidozta is magát.

Majdnem 6 év volt a kapcsolatuk, 4-5 év után a pasi elment dolgozni személyi edzőként. A csajszival alig találkoztak utána. Az utolsó 2 hónapban már csak 2x. A lány többször is megkapta hogy fogynia kéne. Tehát a pasi cikizte a külsejét. Beígérte a 200 fős esküvőt. Volt eljegyzés is, de az összeköltözést a pasi halogatta mindig. A szüleivel élt, kényelmes volt neki hogy kiszolgálják.

A vége az lett hogy a pasi megcsalta a lányt, így szakítottak. A lány azóta egyedül van. 1 éve szakítottak. Még van 2 éve 30ig. Kezdhet újra mindent. Legalábbis párkapcsolatot kialakítani, mert gyereket már 30 éves korára akart. Aztán férjhez menni.

De ez nem feltétlen lesz így. Ez csak egy megtörtént eset.

Mindkettő nagyon komplex dolog, csak dióhéjban, konyhanyelven mesélem el.

Az egészséges étkezés annyi, hogy minden szükséges tápanyagot bejuttassunk a szervezetbe (egyenletesen), és azért kerüljük el a vércukoringadozást. Ezek a makro- (fehérje, zsír, szénhidrát) és mikrotápanyagok (rost, vitamin, ásványi anyagok). Arról, hogy miből mennyit kell, már megoszlanak a nézetek közti vélemények, de legalább vannak. Az átlag fogalmatlannál meg, akiről beszélek, nincsenek. Nem tápanyagot ismer, csak ételeket, és amit megszokott, szerinte az a jó. Furán néznek arra, aki azt mondja, hogy a tej és a kenyér lehet mégse az élet alapkövei...

A testépítés célja alapvetően egy izmos test kialakítása. Erre csak az egészséges szervezet képes, tehát mellé egészségesen kell élni (az élsportot és a hobbit nagyon fontos különválasztani! én az utóbbiról beszélek, mivel sokkal életközelibb). Ehhez jön mindenkinek a személyes motivációja, és módszerei, amik vagy jók, vagy kevésbé, de ez egyéni szocprobléma, nem magáé a sporté. Bármit el lehet rontani. De azért vannak sokan, akik teljesen normálisak, és jól csinálják.

A testépítő médiumok mind-mind azt hangsúlyozzák, hogy KAJA-KAJA-KAJA, ne turmixon élj. És igazuk van. Megvan a helye a kiegészítőknek, de nem érdemes arra építkezni, de csak mindössze azért, mert a sok folyékony bevitelt nem szereti a szilárdhoz szokott emésztőrendszer, és hasmenés lesz a dologból. Mert végülis be lehetne vinni minden szükséges tápanyagot por alakban, tablettákban, nem attól lesz jó valami, hogy leves alakja van, a katonák meg az űrhajósok se főzőcskéznek munka közben. De mi tudunk.