Elhízott anyukák titeket támogat a párotok a fogyásban vagy inkább elfogad így?

Nézd, ha a férjed nem veszi át a gyereket, akkor kérd meg egy barátnődet, a szomszédot, egyik nagyszülőt, hogy 40-45 percre figyeljenek a gyerekre, vigyék el setálni, s addig te sportolhatsz.

Tedd bele a babakocsiba es gyorsgyalogolj a gyerekkel együtt valami forgalomtól mentesebb helyen, csillapított utcákban, parkban.

Vagy kapcsold be a youtubeot, írd be, hogy begginer full body workout, vagy tölts le Béres Alexdra, Rubint Réka mittoménkikvannakmég tornákat és tornázzál otthon, egy üres szobátok, vagy kertetek, erkélyetek, valamitek csak van.

Esetleg játsszál a gyerekeddel olyan játékokat amik átmozgatják őt is meg téged is. Kisgyermeknevelő vagyok, a te kisfiaddal egykorú gyerekekkel vagyok egész nap, és minden nap, játekosan letornáztatom őket különböző mondókákra.

20-30 percnél sosem több, de én is alaposan lefáradok velük.

Két fél literes üveget csak megfoghatsz, azokkal a kezedben te is tudsz dülöngélni a Fúj a szél a fákatra, vagy Lassan forog a kerekezni, vagy a Ha jó kedved dalba mindent bele tudsz tenni, a guggolj egy nagyot, nyújtózkodj kettőt... ezzel a gyerekedet is fejleszted, meg magadat is erősíted.

Töménytelenül sok gyerekmondóka van amikbe mozgást is bele lehet vinni, rengeteg Ringató foglalkozás van a neten amikből ötletet meríthetsz.

De ha csak mindennnap elmész a gyerekeddel focizni, vagy lufit hajkurászni, már is ad egy állóképességet. Plusz nem utolsó sorban a kapcsolatotokat is szorosabbra fűzi a gyerekeddel.