Ti meddig viselnétek el, hogy a férjetek azért piszkál még Karácsonykor is, hogy szülés után nagyon elhíztatok?

Azért fáj, mert sok a savad. Ha ehetsz tejterméket akkor azt vagy zabkását, vagy rántottát minimális kenyérrel, ami lehet akár fehér is, nem versenydiétán vagy, nem halsz bele, ha azon ritka alkalmakon, mikor kenyeret eszel, az nem teljes kiőrlésű...

Töltsd le a myfitnesspal nevű appot, az ingyenesen is tök jól használható a kajabevitel dokumentálására. Nem kell ragaszkodnod szigorú szabályokhoz, te ebből a szempontból egy hétköznapi ember vagy csak, aki egészségesen akar fogyni. Keress rá a fehérje, szénhidrát és zsír arányokra, számold ki, hogy neked mennyi lenne ideális és kezdj nagyjából aszerint étkezni. Nem kell pánikolni a reggeli finomlisztes pirítóstól vagy attól, ha a héten egy napon beszámolsz egy csokit a napodba. Ettől életmód az életmód, ettől szép és ettől nem vagy testépítő, csak egy igényes ember. :)

Ne pánikolj, vágj bele és hidd el, élvezni fogod, ha elindul a fogyás. Az első 1-2 hónap nehéz, utána ha jól raktad össze az étrended és kapsz néha egy kis ezt-azt, ami szar kaja, akkor nem fogod magad rosszul érezni lelkileg sem.

Amíg meg nem unnám. közölném vele, hogyha nem tetszik, akkor mostantól kezdve nem főzök, mosok, takarítok rá.. és ha nem tetszem neki akkor este ne akarja bedugni a kicsi p*csét... ja, és ha ezek után megcsal, akkor a sz@rt is leperelem róla.

160/65 az teljesen rendben van.

Én szűk és után 7 hónapra kaptam ezt úgy h sokszor egész nap nem ettem

174 cm vagyok akkor voltam 70 kg.Elotte mindig 60 62.És olyan beszólások, h ezt meg meg eszed? -közbe akkor ettem először aznap .

Reggelire én müzlit szoktam, úgy hogy nem tejjel, hanem forróvízzel és megvárom, hogy beszívja. ki kell tapasztalni mi a jó ví mennyiség. de sokat felszív. én kicsit meg is sózom de ez az én perverzióm.

de lehet joghurttal is tejjel is nyilván.

meg szerintem is ok a porítós is.

vagy akár tojás is zöldséggwl.

de amúgy szerintem a mennyiségeken van a hangsúly.

ja meg nyilván édes üdítők ne.

meg azerintem otthon nehéz ha tele a hűtő. szóval lehet a vásárlásra is figyelni kéne hogy ne legyen otthon csábító.