Hogyan kezeljem a súlyos féltékenységemet?

21 éves,mások szerint szép,szórakoztató lány vagyok,egy éve ért véget egy több éves,mérgező kapcsolatom,az exem egyfolytában féltékennyé tett,mert szórakoztatta. 3 hónapja vagyok együtt a mostani barátommal,aki a lehető összes módon kifejezi,hogy szeret,szavakban és tettekben egyaránt,igazán törődik velem.

Viszont az a problémám,hogy betegesen féltékeny vagyok.Egy hónapja borult először a bili,mert szexi instagram modelleket lájkolt,azt megbeszéltük,és abbahagyta.Mostani problémám,hogy a legjobb barátnője lány,aki évekkel ezelőtt tetszett neki,de bevallása szerint úgy néz már rá,mintha a testvére lenne.Az elején nem izgatott,de most egyre gyakrabban nyomaszt a gondolat: mi van,ha még mindig vonzódik hozzá,és én csak a szamár vagyok a ló helyett?

Nem beszéltünk még erről,mert nem akarom,hogy úgy érezze,el akarom szakítani a barátaitól,nem akarom a féltékenységemmel kinyírni ezt az egyébként szeretettel teli,szép kapcsolatot. Csak magamat kínzom azzal,hogy ilyeneken járatom az agyam.

Mit gondoltok,hogyan engedhetném el a féltékenységet és a velejáró szorongást? A pszichológus jelenleg nem opció.

Köszi az értelmes válaszokat!