Lelki "edzés" hogyan?

Egy mondás: "Ami nem öl meg, az megerősít!"

Ha a veled történtekből levonod a tanulságokat, figylesz, amikor újra hasonló előfordul veled, keresed a megoldásokat, tanulsz a magad életéből, másokéből, tájékozódsz könyvekből, hogy jobban tudd csinálni... valahogy így erősödik meg az ember, tudatos hozzáállással.

A Fengshuival szerintem erősíteni lehet a lakás/szobád "emberi kapcsolatok, karrier" sarkát (pl. sötét színek), "önművelés, tudás" sarok (kékek, zöldek), ha az egészségi szempontból megerősítés: az "egészség, család" sarkot. A színek ált, értendők, születési adatok is befolyásolják, de ha ez valóban érdekel, szerintem jobban teszed, ha utánanézel, mint itt választ kérsz.

Szerintem a belső energiaszintünk az, ami igazán meghatározza, hogy hogyan reagálunk a külső ingerekre. Az immunerősítés egyik bázisa a lélek energiaszintje: a lelkierő. Ez is tulajdonképpen úgy viselkedik, mint egy „izom”. Edzeni kell!

Keresd azokat a pillanatokat, ami örömet okoz, mosolyt csal az arcodra. Azt, amit szívesen csinálsz.

Nem kell nagy dolgokra gondolni! Nem kell rá várni vagy előkészülni! Csak nézz körül, hogy mire öröm rátekinteni!

Minél többet keresel, annál többet találsz! Észre fogod venni!

Néhány ötlet az életöröm megélésére:

Lehet, hogy a falevélen megcsillanó napsugár fog mosolygásra fakasztani.

Vagy a Hold gömbölyödő alakja.

Egy cica mosdása, a kutyák játéka az utcán.

A kisgyerekek önfeledt játéka a játszótéren. Az erdő, vagy arborétum csodálatos fái.

Egy gyalogösvény az erdőben.

Egy séta a háztömbök körül, és egy kert rendezettsége. Egy sütemény sütése, egy étel megalkotása.

Egy cukrászdában a kávé – süti kombó. Egy finom étel, vagy ital. Egy finom fűszeres tea, vagy kávé költemény.

Egy jó beszélgetés, vagy előadás, ahol hallottál 2 jó mondatot.

Családi társasozás.

Egy szép zene hallgatása, vagy tánc otthon.

Szeretetteli intimitás a pároddal.

Egy jó közösség, tábor, kirándulás.

Egy ékszer, vagy egy szép ruha, amit új variációban veszel fel.

Bármi lehet örömforrás! Légy hálás érte, és köszönd meg este, idézd fel, és rögzítsd, raktározd el az élményt!

Meditálj, relaxálj, írj, pihenj, olvass, kényeztesd magad! Egy pohár bor, egy kád illatos fürdő, ha szereted. Egy jó könyv, a kandalló tüzében merengés, vagy a csillagok nézése. Jó nagy séták, és gondolkodás.

A kütyük sajnos elvették az unatkozás képességét tőlünk. Pedig a révedező állapot igen termékeny állapot. Az ingerek nélküli gondolat szörfözés szüli a kreatív ötleteket! Ebben a félig alfa, meditatív, merengő állapotban sok-sok remek megoldás született meg…

A barátokkal találkozz rendszeresen! Beszéld ki az örömed és a bánatod! Sok melankóliába süppedésből tudnak kirángatni a barátok, mert az elmagányosodás az egyik legerősebb stressz faktor.

Figyelj a másikra! A helyes kommunikációt gyakorolva, támogatva őt, empátiával. A jó eszmecsere inspiráló, tovább lendítő.

Érintéssel, közös minőségi idővel!

Ha fizikailag nem tudod, akkor telefonon, online térben, de tartsd a kapcsolatot a barátaiddal.

Programokkal. Nem gond, ha egyedül mész! Rengeteg szabadtéri program van: jógák, túrázások, biciklitúrák, tánctanítás, barátságépítő vagy társkereső programok. Keress “program közösségeket”, ahol hasonló érdeklődésű emberek vannak!

Ha párod van, szakadjatok el a képernyőtől! Ritkán ad igazi közösségi élményt egy közös tévézés. Vannak ugyan sokat adó, elgondolkodtató filmek. Én is imádom őket! De a napi rutinszintű tévénézés kevéssé valószínű, hogy feltöltő hatású, és elmélyíti, gazdagítja a párkapcsolatot.

Lehet együtt főzni, kirándulni, sportolni!

És a fix pároddal is el tudsz menni randizni! Akár rendszeresen be lehet iktatni közös vacsit, vagy programokat. Amikor épp nem teszel a párkapcsolatért semmit, akkor aznap épp “nem volt házasságod”...

A gyerekeddel is szervezhetsz “randit”, ha kirepült. Nekem a legjobb ajándékok a lányomtól: a “mami date” programok. Együtt sportolás, közös ételkészítés, vagy elmenős étkezés, teázás, színház, kiállítás, előadás, stb. A Facebook tele van rengeteg programmal, előadással! Használd műsorfüzetnek!