Most komolyan! Csak nekem nem megy a meditálás?

Ez nagyon lassú folyamat.

Uralkodni a gondolataidon nagyon nehéz, pláne akkor, amikor "muszáj" nem gondolnod semmire, még jobban elkezdesz gondolkodni.

Javaslom, hogy ne hallgass zenét.

Ennek az az oka, hogy a meditáció első elemét egy az egyben kihagytad.

Kezdetnek a zenét felejtsd el. A füstölőket is, kivéve ha vallási meditációt próbálsz. Minden külső inger elvonja a figyelmedet.

Másodszor tanuld meg szabályozni a légzésedet. Amíg a testedet képtelen vagy legalább alap fokon szabályozni, addig ne várd, hogy az elmédet tudod. A légzés kulcselem. A légzés szabályozásával lassítod le a szívverésed, szabályozod az érzelmeidet, és az segít ellazítani a tested. Ha képes vagy a légzésedet lassú, egyenletes ütemre szabályozni, akkor már nekikezdhetsz a tulajdonképpeni meditációnak is.

1. Ne aggódj senkinek se megy! Mert meditálni nem lehet csak a meditáció állapotába kerülni.

2. A meditációhoz vezető úton pedig pont az elfojtott érzelmek az akadályok. Azaz mész a meditáció felé és bereklamálod hogy előjönnek az akadályok amiket fel kellene oldani.

Hát ezért nem megy! A megoldás a terápia.