Az már meditáció ha figyelem a légzésemet csukott szemmel? Vagy számolok 100-tol visszafele és elképzelem a számokat?

Amikor elképzelsz valamit, az már nem meditáció, hanem relaxáció. A meditáció a megfigyelés művészete. Ajánlom Dan Siegel és Jon Kabat-Zinn könyveit. Utóbbinak magyarul is jelent meg kötete. (Kiút a boldogtalanságból címmel.)

Tök jó lenne mondjuk, ha aki tényleg meditálni akar, nem az ezotéria rovatban keresgélne... :\ Nagyon félrevezető.

Csak ha a divatos ezoterikus könyveket nézi. Ha hiteles szerzőket keres valaki, olyat is lehet találni.

A meditáció magyarul az elmélkedés fogalmával áll kapcsolatban. Amikor az elme összpontosulva egyetlen problémára fókuszál, és mint egészet figyeli meg, nem logikai úton következtet. (a vallási meditációnál ez kicsit más). Ezt lehet nevezni megfigyelésnek, de nem minden meditáció típus megfigyelő jellegű. Persze amit mondasz, hogy ha már gondolkodik az illető, akkor nem meditál, az igaz.

a meditáció,

a tudat összpontositára a jelenre

az jelenti, hogy jelenlét

ellenőrző gyakorlat:

ha szemernyi kétely is felmerül bennünk, hogy vajon meditálunk-e,

egész biztosan nem meditálunk

ha százszázalékosan beszéljük magunkat az éppenelyzetbe,

akkor meditálunk

ha százszázalékosan beleéljük magunkat az adott helyzetbe,

meditálunk

nem megy nekem ez az apró billentyűzet