Meditáció közben figyeljem a légzésemet, de ha figyelem akkor én irányítom vagy mi van valaki segítsen ebben. Hogyan kell jól meditálni?

Ha figyeled a legzesed, akkor nincsenek gondolataid. ez a meditacio lenyege, a gondolatokon tuli teruletre jutni.

A legzes normalisan tudatalatti, automatikus. Ha figyelunk ra, akkor tudatossa tesszuk.

Amikor az első pár alkalommal meditáltam, akkor mindig magamban konstatáltam, hogy na, most a légzésem király, aztán letorkolltam magam, hogy "megszólaltam", meg ezen gondolkozok.

Nekem sokat segített, mikor vezetett meditáción voltam, pl jóga után, vagy van egy csomó ilyen CD, ami szerintem nagy segítség tud lenni, és egy idő után magadtól is elő tudod idézni ezt az állapotot, meg folyamatot :)