Vegánok, milyen vitaminokat szedtek? Tudnátok megbízható márkát ajánlani?

Az lényegében irreleváns, hogy technikailag lehetséges minden egyes tápanyagot bevinni növényekből, a B12-t kivéve. Ez így van, de ez az emberek 99%-ának nem releváns információ, mivel nem fogják minden egyes nap ezeket mikromenedzselni, számolgatni, hogy vajon minden megvan-e.

A húsevők sem fogják, nyilvánvalóan, éppen ezért mindenkinek ajánlott a multivitamin (ezen belül különösen a B12 és D). Ezt az igényt szeretném kielégíteni valamilyen jó minőségű, vegán termékkel.

Kis keresés után ezt találtam a "GAL"-ra rákeresve:

[link]

A leírásban ajánlott GAL+ Multivitamin pedig:

[link]

A leírás alapján tényleg egy magas minőségű terméknek tűnik, egy nem-sportoló embernek pedig feltételezem minden igényét kielégíti. Ellenben, gyorsan végigfutva a leíráson nem találtam semmi arra utaló jelet, hogy sportolóknak alkalmas lenne-e, ellenben azt már igen, hogy "nem tartalmaz olyan mennyiségeket, amiket normális étkezéssel nem lehetne bevinni". Ez a két információ, kombinálva a nem éppen alacsony árral, egyelőre igencsak a háttérbe szorítja ezeket a termékeket.

Ne haragudj, valóban kihagytam a sportot, mint egyik lényeges szempontot, mivel feltételeztem, hogy "átlag embernek", vagy ha úgy tetszik "nem sportoló embernek" nem is gyártanak ilyen termékeket.

A mennyiségekkel kapcsolatban egy félreétésről van szó a figyelmetlenségemből kifolyólag. A "nem tartalmaz annál többet, mint amennyit étkezéssel be lehetne vinni" tipusú megfogalmazás miatt, kombinálva azzal, hogy nem kifejezetten sportolóknak készült termékről van szó, azt a benyomást keltette bennem, hogy lényegében ez valami olyan vitaminkészítmény lenne, ami a "napi ajánlott mennyiséget" hivatott pótolni, ami tudtommal csak a hiánybetegségek megelőzésére elég átlag (nem sportoló) emberek körében, és amitől az optimális dózis feljebb van.

Most már viszont látom, hogy a legtöbb esetben nem NRV 100%-os értékekkel dolgoznak, hanem általában afelettiekkel.

Nyilván, ha táplálkozás tudománnyal foglalkoznék nap mint nap, nem tennék fel ilyen kérdést itt (így fenntartom a jogot arra is, hogy az előbbiekben leírtakkal kapcsolatban teljes mértékben tévedjek :P). Talán érdemes lenne átfogalmaznom a kérdésem valahogy így: "Vegán amatőr sportoló keres olyan vegán multivitamint ami valahol az elégséges és az optimális két pontja között jó helyet foglal el, és amihez, tekintettel egy diák körülményeire, nem kell felvennie hitelt ahhoz, hogy ki tudja fizetni". Faktor lehet még az is, hogy férfiról van szó.

Való igaz, hogy már rögtön az elején kifejthettem volna bővebben, de akkor még fogalmam sem volt róla, hogy ez ennyire nyögvenyelős lesz. :D