A húsban található vitaminokat (pl. B12) mivel szoktátok pótolni?
Figyelt kérdés
Szeretnék áttérni a vega életmódhoz. A húsban található vitaminokat (pl. B12) mivel szoktátok pótolni?
Egy vega ismerősöm B12 vitaminkapszulát szed, de tudomásom szerint nyers virágpor és nyers zöld levelek (saláta, káposzta,spenót..) is bőven tartalmaznak ilyen vitamint. Olyan emberek véleményét várnám, akik már hosszú ideje ilyen életmódon élnek.
2018. dec. 2. 10:36
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha csak a húst hagyod el, nem kell semmi, hiszen lazán ehetsz elég állati terméket.
Vegánoknál legjobb tudomásom szerint pótolhatatlan természetes úton, de az ember szed kiegészítőt és kész. Ma már nagyon sok tudatos táplálkozó szed valamit, mindenevőként is. Vegán oldalakon is olvastam, hogy nem, a B12-nél emlegetett növények sem elég jók.
2/4 anonim válasza:
B komplex kapszula. Amúgy is érdemes szedni, ha vega valaki, ha nem, mert az ételek manapság nagyon kevés B vitamint tartalmaznak.
3/4 anonim válasza:
válasza:Ha tejet/tojást eszel akkor felesleges szedned B12 vitamint. De le szeretném írni, hogy a B12-t (az egyetlen olyan vitamin amit szedni kell vegánoknak), a földben lévő baktériumok állítják elő, és pl a földes füvet megeszi a tehén, és ugye őt meg mi esszük meg, és így jutunk hozzá. Szóval nem a húsban található meg alapjáraton. De tudni kell, hogy a nagyüzemi állattártásban, ahonnan a húsok kb 90% -a jön, az állatoknak is tablettában adják, vagy injekcioval... Tehát nem egészségtelenebb kihagyni az állatot, és nem átszűrni valaki testén, hogy mi hozzájussunk. De ha valaki hozzáfér mosatlan, bio gyümölcshöz/zöldséghez, akkor elhagyható a étrendkiegészítő szedése is. Bocsi, de ez annyiszor feljön, és tisztázni akartam. 😀
4/4 A kérdező kommentje:
Utolsó válasza érdekes, nekem teljesen új. Tehát mosatlan gyümölcs-zöldség fogyasztása esetén - és tegyük fel, h nem eszem húst és tejtermékeket sem - akkor nem kell külön bevinni B12-t. Mit jelent az h mosatlan? Ha pl. fáról szedem a gyümölcsöt sosem mosom meg. Viszont ha más szedi (zöldséges, családtag) akkor azért megmosom,mert más ember fogta meg. Akkor az már nem is jó??
2018. dec. 4. 10:03
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!