A vegetáriánusok és a vegánok között mennyire vannak elhízottak és kövérek?

Én 35 kg súlyfelesleggel indultam neki a vegán étkezésnek. Rögtön fogytam 10 kilót, úgy hogy oda sem figyeltem, mert az összes péksüteményt, egyéb süteményt el kellett hagynom az állati származékok miatt. Az első fél évben, amikor már egyre jobban belejöttem a növényi étrendbe, sok új ételt megismertem, és azon volt a hangsúly hogy főzzem a legfinomabbakat, rengeteget kísérleteztem, égy egyre többet ettem. Egyre több vegán opció is lett közben az éttermekben, boltokban, így ezek együttese miatt gyorsan visszajött az a 10 kg mínusz, aztán az idő múlásával még több is. Aztán elkezdtem afelé hajlani, hogyan lehetnék minél egészségesebb, ez új irányt mutatott. Most gyakorlom a teljes értékű növényi étrendet, minimalizáltam a junk foodokat, és fogyok. Sosem volt még ilyen könnyű a fogyókúra, konkrétan éhezésmentesen fogyok, ezt vegyes étrenden sosem tudtam elérni. Amellett hogy simán leadok heti 1 kilót, annyi energiám van, mint utoljára 16 évesen, elkezdtem sportolni is, mit azelőtt teljesen kizártnak tartottam, szóval ha le is sikerül fogynom, mindenképpen maradok a teljes értékű növényi étrenden, mert egyszerűen sosem éreztem ilyen jól magam, mint most.

Igen, a vegánok is lehetnek kövérek, és persze hogy a vegán édesség, és junk food is hízlal, de a mostani tapasztalatom alapján, az alacsony zsírtartalmú teljes értékű növényi étrend mellett egyszerűen nem kihívás a fogyókúra, ajánlom mindenkinek.

Valamivel kevesebb, mint az átlag, de természetesen ezt is lehet úgy csinálni, hogy cukor meg tészta meg kenyér megy főleg.

A vegánok között talán kevesebb, úgy vettem észre, hogy a vegánok általában valamivel többet foglalkoznak azzal is, hogy valóban "egészségesen" éljenek és ők inkább odafigyelnek ezekre, a vegetáriánusok vagy mindenevők talán kevésbé.

De most úgy őszintén pl egy krumplis tészta is vegán, mégis ha valaki minden nap egész nap azt eszi, elhízik tőle.

Aki arra is odafigyel, hogy változatosan, zöldségeket egyen az kevésbé hízik el, mert hát sokkal alacsonyabb a zöldségek kalóriatartalma, abból jóval többet kell enni, hogy eltelítődjön az ember és ha azzal jól lakik, valószínűleg kalória szempontjából is megfelelő mennyiséget evett, mert nincsenek benne "rejtett kalóriák" mint mondjuk egy feldolgozott vagy nagyon cukros/zsíros kajában vagy valami.

De nyilván maga az, hogy mit eszik vagy nem eszik az ember nem határozza meg azt, milyen a testsúlya, max azt, hogy mennyire egészséges. A súlyt az határozza meg, hogy mennyit eszik ezekből és mellette mennyit mozog.

Nyilván könnyebb úgy karcsúnak maradni/lenni, ha valaki mondjuk egészsége miatt nem eszik pl. cukrot vagy feldolgozott élelmiszert, de ez sem kőbe vésett.

7

Bocs, de nem fogok erről vitába szállni. Mérhetően rosszabbak matekban, a vegán étrenden lévő gyerekek IQ-ja mérhetően kisebb, stb.