Zabpelyhes süti sütés nélkül?

Csokis protein szelet (sütés nélkül)

Címkék: zabpehely protein mogyoróvaj sütésnélkül

Kicsit ragacsos, de nagyon finom és baromi könnyen összedobható protein szelet, amit becsomagolva bárhová magunkkal vihetünk. Szuper, nem?

Tápérték összesen (2 szelet):

30,5 g fehérje / 28,4 g szénhidrát / 11,6 g zsír

Tápérték adagonként (1 szelet):

15,2 g fehérje / 14,2 g szénhidrát / 5,8 g zsír

Hozzávalók Ingredients

40 g zabpehely

30 g csokis protein

15 g mogyoróvaj

~30 g víz 40 g oatmeal

30 g chocolate protein

15 g peanut butter

~30 g water

Elkészítés:

A zabpelyhet, csokis proteint és a mogyoróvajat egy tálba öntjük, majd a vizet óvatosan adagolva hozzá alaposan összedolgozzuk a masszát. Nálam kb. 30 gramm víz kellett ahhoz, hogy az alapanyagok összeálljanak.

Előkapunk egy kisebb dobozt, ami nálam egy kb. 10x10 cm-es ételhordó dobozka volt. NEM rakjuk bele egyből, különben kapargathatjuk estig a masszát a dobozból. :) Sűtőpapírból (nálam szilikonos sütőpapír) kivágunk egy akkora darabot, hogy a választott edény alját és oldalát ki tudjuk vele bélelni, majd így öntjük bele a masszát. Eligazgatjuk, mehet a hűtőbe 1-2 órára.

Ha úgy véljük, eleget pihent, kivesszük a hűtőből. A papírnak köszönhetően egyszerűen ki tudjuk emelni ezt a finomságot a dobozból. Ketté vágjuk, és jól befaljuk. Ha később magunkkal szeretnénk vinni, ne dobjuk ki egyből a sütőpapírt, vágjuk félbe, és mindkét szeletet csomagoljuk be vele.