Hogy mondjam meg valakinek kedvesen, hogy nem kellene főznie?

Megmondod neki, hogy mostantol nem eszel abbol, amit foz, te pedig szepen elkezdesz vegre normalisan etkezni es magadra fozni.

Nem miatta hiztal el, ne masokat hibaztass, senki nem tartott szerintem pisztolyt a fejedhez es kotelezett a zabalasra.

Akkor magadat kell elöször fegyelmezni - olyan nincs, hogy túleszel -, egyszerüen fogsz egy kisebb tányért és CSAK ANNYIT eszel, ami arra ráfér eröltetés nélkül - nem 5 emeletesre púpozva!

Fogyni csak akkor lehet, ha TE is teszel érte valamit, az nem gond, hogy finomakat eszel, söt éppen az a jó, de a mennyiségekre NEKED KELL odafigyelni!

Önuralmat gyakorolsz és csak annyit eszel meg, amennyi egy adag, a többit elteszed másnapra. Attól, hogy valami finom, nem kell bezabálni belőle. Nem az illető hibája, hogy meghíztál, nem ő tömte beléd.

Ha magadtól nem megy a beosztása, akkor kérd meg, hogy adjon kisebb adagokat, mert szeretnél fogyni és így nem megy.

Mondod neki hogy főzhet de ne kalóriabombákat vagy nem fogsz enni belőle mert már eléggé el vagy hízva és nem szeretnél fiatalon elpatkolni.

Amúgyis főzz magadnak egészséges dolgokat és akkor ezzel nem lesz probléma.

Kisebb adagokat egyél naponta 5-ször és önuralom nélkül sajnos nem fog menni.Lazán kezdj el mozogni.Séta,laza szobabiciklizés mivel az izületeket kíméli és ekkora súlyfelesleggel először könnyű mozgást kell gyakorolni nem a kemény kardiót.Azt akkor lehet csak ha már lement minimum 20 kg.

9-es Mi tart vissza attól, hogy megmondd, hogy fogyókúrázol?

Ha kedveskedni akar, és megteszi, akkor csak neked kell önuralmat gyakorolnod. Legfeljebb az amit főz nem 2, hanem 3 napig is kitart.

Azonos térfogatú hús krumplival és ugyanaz a hús kevesebb zsíradékkal, zöldségekkel fele kalória, ha még arra is odafigyelsz, hogy mennyit szedsz még kevesebb.