Milyen ételeket ismertek ami önmagában tökéles rizshez?

Grillezett cukkini szeletek..

Pirított gomba kakukkfűvel füszerezve

Zöldsegekkel összekeverve rizottó

Én előre megpárolok répát és brokkolit (csak épp egy kicsit, ne essen szét de ne legyen nyers), aztán egy lábasban egy kis olivaolajon megdinsztelem a póréhagyma fehér részét, hozzákeverem a befűszerezett csirkemell csíkokat, amikor a hús kész hozzáadom a zöldségeket és a végén még egy konzerv zöldborsót, átmelegítem és kész is. Nem muszáj előre megpárolni a zöldségeket, én azért szoktam, mert így gyorsabb. A húst ki lehet belőle hagyni, én szeretem simán csak zöldségekkel is.

Egy másik egyszerű kedvenc, fogok egy üveg aszalt paradicsomot, annak az olaját használva megpirítom kb. az üvegben található paradicsom felét befűszerezett csirkemellcsíkokkal, a végén amikor a hús már kész hozzáadok 1-2 kanál tejfölt, elkeverem, amikor elkezd főni akkor már kész is.

Hal gyorsan atsutve kb 5 perc

Sertestarja szinten gyorsan atsutve vagy marhaszelet-naturszelet

Parolt zoldsegek izles szerint

Kimchiben sok vitamin, ízletes és diétás. Sok recept van, olcsóbbak és egyszerűbbek is

Töltött gomba, ha belül tojás, a tönk, fűszerek meg egy kis túró van, egészséges és diétás

Grill zöldség és csirke. Hurkapálcikára vagy hosszú hústűre felszúrsz csirkét, hagymát, paprikát, cukkinit, padlizsánt, amit szeretsz. Zöld fűszerrel vagy mexikói keverékkel süsd meg.

Alufóliában sült citrommal töltött kapros-zöldfűszeres hal, fokhagymás párolt spenót

kéksajt, joghurt, csirkemell

csirkapaprikás

spenót, csirke, tejszín, fokhagmya (risztejszínnel alacsony kalóriás)

tepsis füstölt sajtos csirke (csirkeszeletet tojásba forgatni, tepsire, rá pirospaprikás sajt, tojásos csirke, sajt stb. light sajt és parenyica keverékét szoktam)

A currys rizst én bármi nélkül, ájulásig tudnám falni. :D

Csirkemellet pácolj be joghurtba, fokhagymával, majd sütőben süsd meg. Olyan puha, omlós lesz, hogy szétesik és nagyon finom.

Aztán amit én szeretek, a répát jól lepirítom. Külön a cukkinicsíkokat, külön a spenótot. Ezt belekeverem a rizsbe. Teszek a tetejére babcsírát, hogy legyen valami frissessége. A csirkemellet lepirítom. Tálákba 2 evőkanál joghurt, 1 tk. mustár, 1 evőkanál szójaszósz, pici édesítő. Ezt összekeverem és átforgatom a csirkével. A színe nem túl meggyőző, de az íze...az mindent visz!