Segitseg, nagyon nem értek ehhez, irnatok?
Tudnátok nekem egészséges könnyen elkészíthető reggeliket es vacsorákat irni?
Koszonom szepen 😘🖤





Tojás amiből lehet rántotta, lágy tojás, tükör tojas vagy főtt.
Zabkása akár gyümölcsel.
Teljes kiörlésű kenyér vagy rozs, barna kenyér, Csirkemellsonka , light sajt és sok zöldség.
Pirítós. Melegszendvics.
Gyümölcssaláta.
Natúr joghurt.
Palacsinta egészséges hozzávalókkal.
Egészségesebb müzliszelet, müzli zsírcsökkentett tejjel.
Puffasztott rizs, erre is tehetsz szalámit.





Csinálhatsz turmixot is . pl: málna, banán, eper, kiwi stb.
Párolt zöldségek natúr hússal is. Bár ez inkább ebédre.
Saláta.
Ivó joghurt.
Házi készitesu zabkeksz vagy egészseges süti.
Ezek mehetnek vacsorának is?
Köszönöm a válaszokat, nagyon nagy segítség 🖤










Serpenyős egytál ételek. Egyszerűek, gyorsak, lehet variálni, mikor mi van otthon, azt raksz bele:
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!