Mivel lehet egészségesebben, de finoman panírozni a karajt?

Teljes kiorlesu liszt es teljes kiorlesu morzsa

A dieta sikere azon all hogy ne bo olajban susd meg, csak spricceld le olajban es sutoben susd, feluton megforgatva

Bár meg nem próbáltam, de van egy csomó Liszt fajta, Ami növényből készül, pl csicseri Liszt, hajdina Liszt… :) Lehet érdemes kipróbálni, nekem ez jutott most eszembe :)

Másrészt akar kiszaritod a teljes kiőrlésű zsomit, és ledaralod :) mi anno otthon magunk készítettük mindig a zsömle morzsat, most újra kedvem lett:)

Ha sütőben csinálod már jó, hogy nem úszik az olajban, ha ennél egészségesebben akarod enni, akkor edd salátával, vagy zöldségekkel, a bunda részletkérdés.

A morzsába lehet szezámmagot, lenmagot de akár dióféléket, reszelt sajtot is keverni, vagy corn flakest használni morzsa helyett. Liszt/tojás helyett lehet joghurtos fűszeres pácot csinálni, utána a ropogós részbe forgatni.

Eleve a panír helyett ha grillezel, azzal jobban jársz. Én legalábbis igyekszem nem pocsékká tenni az ételeket, hanem eleve a könnyebb opciót választom.

Airfryer mondjuk kiiktatja az olajat a képből, ami több kalória mint a liszt.

Attól, hogy egy alternatív lisztet teszel rá, még nem feltétlen lesz könnyebb. Olvass utána az adott terméknek.

A tojás sárgája az amit ki lehet még venni a képből. Pantírozd csak fehérjével.

Ezt ne vedd rossz néven, de szerintem az egészet újra kéne tervezni.

Kezdjük ott, hogy a sertéskaraj eleve nem egy diétás étel. Erre jön rá a panír meg az olaj...

Nem bacogatásból, de ezen sokat változtatni, hogy finom és egészséges is legyen...hát nem tom úgy az egész nem az igazi?

Proteinnek ajánlanám neked a bőr nélküli csirke húst, a steaket, a bőr nélküli halat, hüvelyeseket.

Panírozás helyett grillezz, párolj, sütőben süss.

Az, hogy a lisztet kiveszed a képből, kb olyan mintha kérnél egy coke zerós dupla rumoskólát. A coke zero nem.fog segíteni azon, hogy az ital másik fele gyakorlatilag csak cukor.