5000Ftból hogy oldjam meg egy főre az étrended egy hétre?

Reggelihez veszel 200 forintért fél kg zabpelyhet

Meg egy doboz tojást

Reggeli: almás fahéjas zabkása

Ebéd: sült hús rizzsel paradicsom salátával

Tökfözelék csirkemellel

Zöldbabfőzelék csmellel

Spenót tojással

Sült hús párolt zöldbabbal és rizzsel

Lecsós csmell rizzsel

Karalábé főzelék rizsfasírttal

Vacsi

Abonett cottage cheese

Túrós palacsinta

Vajas kenyér paprikával

Tojáskrémmelbtöltött spenótos palacsinta

Joghurt rizses ropogóssal

Vacsi folytatás

Tejberizs

Rizsfelfújt

Ez rengeteg étel egy hétre.

Levesek: paradicsomleves, karalábé leves, zöldbableves, almaleves, rántott leves tojással,

Főételek: tök-, zöldbab-, vagy karalábéfőzelék pörkölttel, vagy fasírttal (csirkemellből), rántott tök rizzsel, spenót tükörtojással, sült csirkemell, temesvári (zöldbabos) csirkemell, rakott zöldbab, töltött karalábé, lecsós csirkemell, vagy sülthús, paprikás csirke galuskával,

Desszert: bundás alma, palacsinta, túrós pogi, tejberizs.

Reggeli-vacsora: tükör tojás, rántotta, bundás kenyér, hideg sült paradicsommal, paprikával, paradicsomos szendvics, lángos, körözött, fokhagymás pirítós.

A helyedben vennék kétszer fél kiló kenyeret, egy kiló krumplit, egy szál kolbászt, és 4000 Ft-ot eltennék a jövő hétre.

- Zöldbabból leves, főzelék,

- tököt tudod kirántani petrezselymes rizs körettel, vagy majonézes krumpli salátával.

- 3 db csirkemell. Hawai: sütve-rántva-párolva körettel

- túró-tejföl: túrógombóc, túrós tészta, túrós palacsinta

- karaláb leves

- paradicsom-paprika-hagyma = lecsó

- sült hús és kenyér a fagyóban

Mit akarsz még ennél többet egy egész hétre??

Keresve sem fogsz találni olyan szakácsot, aki képes annyira minimális mennyiséget főzni bármiből, hogy egy főre, egy evésre legyen elég.

Bármit is készítel, az minimum 2 evésre elég!! Vagyis egy héten csak 3-4 nap főzöl, az 3-4 főétel, vagy pedig ugyanazon a napon azt eszed este is, ami délről maradt.

Ez esetben viszont nem kell az 5000-ből külön vacsira költened!

Reggeli vagy vacsora

1rántotta, omlett, tükörtojás - normál emberre 2 db

Túró+alma

joghurt

amerikai palacsinta

zabkása vagy műzli tényleg adja magát, ha ennyi tej, joghurt, túró van otthon, amibe keverni tudod.

Ebéd

Sütőtökkrémleves

Rakott zöldbab

húsos töltött karalábé

csirkés rizottó

paradicsomkrémleves (lé+paradicsom is van szóval adja magát)

spenótos csirkemelltekercsek

Töltött paprika

Palacsinta

A maradék pénzből még egy kis zöldséget, gyümölcsöt, kenyeret vennék.