Hogyan mondjak le az édességekről, cukros italokról?

Ha nem hízom el tőle, akkor nem értem a kérdést, egyszerűen nem hajlamos rá a tested, örülj neki. :)

Cukros üdítőital helyett a pennyben lehet kapni kékforrás ízesített ásványvizet. Az szerintem édesítőszerrel készül, de finom.

Nem csak azért akarja elkerülni valaki ezeket, mert kövér tőle. Hanem az egészséges életmódban nem szerepelnek cukros üdítők. Figyelj oda, legyél kitartó és akkor el tudod hagyni. Nem muszáj egyébként teljesen kiiktatni ezeket, ha csak egészségügyileg nem szükséges, lényeg hogy csökkentsd a fogyasztást, ne minden ivás alkalmával csak üdítőt igyál. Legyen nálad pl. víz vagy magasabb gyümölcstartalmú ital, és akkor úgyis azt iszod majd! :)

Ez nem energia hiány, hanem egy szokás. És az a trükk, hogyha nem viszed be a szervezetedbe ezeket, akkor majd nem is hiányzik majd. Csak ki kell tartani egy ideig, amíg átáll a tested. Kicsit olyan ez, mintha nekiállnál futni. Ekkor fáradságot éreznél és a szervezeted azt sugallná, hogy hagyd abba a futást. De ha nem hallgatsz erre az ingerre és futsz rendszeresen, akkor előbb utóbb hozzászokik és már nem is lesz teher. A lényeg, hogy tarts ki, amíg olyan automatikus nem lesz, mint a fogmosás.

Nem kell teljesen kiiktatnod ezeket,örülj neki,hogy nem hízol tőle én sem hízom semmitől. Én naponta 2-3 csokit elfogyaszottam,aztán úgy döntöttem nekem erre nincs szükségem,a fogaimmal hála az égnek semmi gond sincs hízni nem hízok. Na de mi lesz akkor,igy belegondoltam,ha egyszer csak lyukas lesz a fogam,és elkezdek hízni. Így a csokifogyasztást levittem,heti 2 maximum 3 csokit eszek meg az anno heti 10-14 helyett :D Akaraterő szükséges hozzá. Helyette nassolnivalóként egyél gyümölcsöt kefírrel. Sok sikert :)

46 kg-ot akarsz fogyni?????

Majdnem tökéletes a súlyod, épp hogy híznod kéne 3kg-t.