Hogyan szokjak le az édességekről, egészségtelen dolgokról?

Tudatosítsd magadban, hogy egészségtelen sokat enni belőlük.

Egészséges dolgokat is nagyon jól el lehet majszolgatni. Csak valóban a tudatosítás a leg fontosabb.

Nagyon jól el lehet rágcsálni egy répát is, ha közben arra gondolsz, hogy ettől nem hízol, ez nem egészségtelen...Ráadásul csak az első néhány alkalommal kell erősítened magadban ezeket a gondolatokat. Utána már az ilyeneket fogod kívánni mikor rágcsálhatnékod van.

Kölesgolyó, müzli tejben, mézzel édesítve, répa, puffasztott dolgok, teljes kiörlésű kekszek, szerintem a sajtostallér is jobb mint a chips és a csoki...

Persze nem azt mondom, hogy soha ne egyél ilyeneket, de ha legalább minden második vagy harmadik alkalommal eszel csak egészségtelen dolgokat, már az is nagyon jó eredmény.

Egyszerű!

Ha eddig naponta többször ettél csokit, hasonlót. Akkor most csak annyit vásárolj, hogy naponta 1x tudj belőle enni. Ne legyen belőle otthon több!

Majd másnap ismét vásárolsz 1 evésre valót!

Helyette spájzolj be a zöldség-gyümölcs kínálatból. Én pl. imádom a nyers karalábot. Azzal már el tudok legelni naponta többször is.