Mit ettél ma? ( leírhatod a korod, nemed is)

Reggelire gabonakását (búza, rozs, árpa és zabpehely + házi mandulatej), eperrel és áfonyával.

Ebédre zöldséggulyást és gombával töltött palacsintát spenót mártásban.

Nasinak édes palacsintát házi nutellával.

Vacsira salátát (madársali, jégsali, pari, paprika, brokkoli csíra, szója joghurtos öntet és pirítós kockák, magokkal).

24/n, kismama :-)

Ma még semmit, korán van. Tegnap:

-kukoricapelyhes csirkét rizzsel és tzatzikivel

-kávét

-pár szem epret nutellával

-zacskós levest

-túró rudit

Fő az egészséges életmód :DD

20L

Nem kérek lepontozàst,bypass műtött vagyok,nem lehet többet.

R: 20 g barnakenyér 40g körözött

T:3 szelet sovány sajt

E: 120 ml tárkonyos raguleves

U: negyed alma

V:70 g pizza

Full tele voltam egész nap.

Reggeli: 4 szelet gluténmentes abonett.

Tízórai: egy csésze zöldség saláta (kukorica, borsó, hagyma, retek, stb).

Ebéd: zöldbabfőzelék (rántás teljs kiőrlésű lisztből), feltét nélkül

Vacsora: zöldbabfőzelék egy főtt tojással

29/N

Reggeli: 2 melegszendvics mellé paradicsom

Tízórai pöttyös fitt rudi

Ebéd: kis adag kuszkusz, mézes szezámmagos csirke

Uzsi 1 monster energia ital

Vacsora: vaddisznó pörkölt

17L :D

Reggeli házi csokis chia pudding

Ebéd tökmagos zsemle olívabogyó articsóka saláta uborka

Vacsi vegán burger lesz

pizza reggel

ebédre zsemle, szalámi, paradicsom

Üdv ma is!

Ma csak ebédelek (remélem). Könnyed nap, a tegnapi erős után.

3 tojásos, krumplilisztes, vöröshagymaporos rántotta (sokkal jobb, mint ahogyan leírva hangzik) nyers zöldséggel, barackos és cseresznyés piskóta csokiöntettel, egy falat kenyér 2 falat köleskrémmel, 3 dkg földimogyoró, kávé. Jóllaktam.

40/N