Mit ettél ma? ( leírhatod a korod, nemed is)

Reggel lekváros gofri

Tizoraira egy belvita joreggelt

Ebédre rizs es mezes szezámos csirke

Vacsorára BurgerKing egy dupla meg egy sima kisebb Burger + sultkrumpli

Turorudi es pár szem vajkaramella.

25f/ 187cm

Hajajj, az este kicsit elromlott, de írom.

Ebédre és uzsonnára (3-5 között) 2 rántottát, összesen 5 tojásból, 3 kávét (összesen 1 tojásból, én ilyen), 20 dkg nyers zöldséget (főleg káposztát), kevés földimogyorót.

Sajna ez túl kevés volt (néha megpróbálok szálkásítani, bár a jelen inaktivitásommal inkább nevezzük csak fogyásnak. a héten kimaradt az edzés), így este elszálltam sok földimogyoróval, kevés mazsolával és kevés házi csokival.

Plusz 2 falat köleskrémmel.

40/N

2 banán

Étcsokis zabkása Bio zabtejjel (elég hatalmas adag)

Barna rizs, párolt zöldségekkel + 3 csirkeszárny

Tudom, kevés, de délben keltem.

22F

Hát, ma még semmit, tekintve, hogy csak háromnegyed órája tart a nap :) De itt a tegnapi:

- reggeli: fahéjas-kakaós zabkása eperrel, gyenge tejeskávé

- ebéd: vonaton ültem, szóval csak pár szem almachips (nem szeretek vonaton enni, sokszor van hányingerem)

- uzsi: Spar kimérős salátapultjából egy kis pohár görög káposzta saláta, meg a maradék az almachipsből

- vacsi: gombás omlett 2 tojásból, sok petrezselyemmel, snidlinggel, tetején ipari mennyiségű ketchuppal

21 éves lány vagyok. Te mit ettél, kérdező?

Tegnap reggeli :

2 pirótósra házi tonhal krèm konzerv tonhalból , tea

Ebèd :

Tojás leves , milánói sertès borda

Vacsora :

Medve sajtal megkent nagy kenyèr , sonkàval ès hozzà 2 paradicsom !

Szerintem jó napot zártam ! :))))))

Reggeli:Müzli, utána kolbász

Ebéd:spenót, krumplival, tojással

Uzsonna: Cseresznyés süti

Vacsora: Cseresznye

20L

Reggeli: zabkorpás kenyér.

Tízórai: zabos műzli, 2kg alma

ebéd: abrak, ital: Dab sör (csak úgy hívom, abrak a dabra)

Vacsi: zabkása.

5/Ló

Reggelire gabonakását (búza, rozs, árpa és zabpehely + házi mandulatej), eperrel és áfonyával.

Ebédre zöldséggulyást és gombával töltött palacsintát spenót mártásban.

Nasinak édes palacsintát házi nutellával.

Vacsira salátát (madársali, jégsali, pari, paprika, brokkoli csíra, szója joghurtos öntet és pirítós kockák).

24/n, kismama :-)