Tojás reggelire hosszú távon?

"hozzáértő személy írna néhány szót/mondatot a tojásról mint élelmiszer? "

"Kevés intelligenciával rendelkező emberek és trollok kíméljenek!"

Te magad zárod ki, mert roppant kevés az intelligenciája annak, aki előtt ott az internet és nem tud vele semmit se kezdeni :)))

Mi bajod a tojással? Miért ne lenne egészséges?!

A tojásban lévő vitaminok és ásványi anyagok számos biokémiai folyamatban vesznek részt, biztosítják szervezetünk zavartalan működését. Az A-vitamin szerepet játszik a növekedésben, a csontok, a fogak, az íny, a bőr és a haj egészségének megőrzésében. A D-vitamin szabályozza a kalcium és foszfor felszívódását, befolyásolja a csontképződést. Az E-vitamin akadályozza a vérrögképződést, segít a szív és érrendszer egészségének megőrzésében. A B-vitamin-csoport tagjai szabályozzák a fehérje-zsír-szénhidrát anyagcserét, biztosítják az idegrendszer megfelelő működését. A foszfor építőanyagot biztosít a csontok és a fogak számára. A vas nélkülözhetetlen a hemoglobin képződéséhez. A cink számos enzim alkotórésze, serkenti az immunrendszer működését. A kalcium lehetővé teszi az izmok összehúzódását, szilárdítja a fogakat és a csontokat.

Az intelligencia-hányados nem lehet sok vagy kevés, csak magas vagy alacsony. Bocs, de te ültél fel erre a vonatra.

Amúgy semmi baj nincs a tojással. Fehérje, zsír, vitamin található benne. Ha reggelire eszed fogyassz mellé szénhidrátot is, illetve turbózd fel zöldségekkel(rántottánál ez nem nagy kihívás).