Ez jó reggelire? (Kérdésed túl rövid, a magyarázatod hosszú. )

Hááát, szerintem sok. Utána még ebédelsz, vacsorázol..

Jobb lenne a tejet cukormentes teára váltani, és elhagynám vagy a tojást, vagy a sonkát (illetve én személy szerint kevés kenyeret eszek,ha már szénhidrát,jobban szeretem inkább a korpovit kekszet )

amúgy én minden reggelemet Kolláth reggelivel kezdem, egyáltalán nem vagyok éhes ebédig ( [link] de persze, ízlés dolga, ki mit szeret..

125 g kenyér baromi sok!

70 g-nál többet NE EGYÉL!

1. Ne igyál ennyi tejet, a kakaó ha cukrozott kakaóporból van (nesquik) akkor az egyenesen TILOS, ha igazi, keserű kakaóporból néhanapján (pl. heti max 2szer!) elmegy.

2. Súlyt tartok már egy ideje de 100 g-nál több kenyeret sosem eszem meg! (én is mérleggel mérem) Általában 80-90 got szoktam enni ha nagyon éhes vagyok akkor 100 got, de 100 fölé sosem megyek... így is rengetegnek találom.

3. Szerintem az a baj hogy zöldségek helyett próbálsz kenyeret enni. Nincs ami eltelítsen. Pl. minden reggel 50 g uborkát, és minimum 100 gramm paprikát megeszem a kenyerem mellé -> ez eltelít. Csökkentsd a kenyér mennyiségét, és nőveld a zöldségét.

4. Ha hiányozna a tejtermék, egyél egy pohár kefirt/natúr joghurtot. Ha az édes íz hiányzik, akkor natúr joghurtba tegyél egy PICI mézet vagy banánt.

Összefoglalva: igen, ennyi 1 reggelire nagyon sok, főleg hogy a tízórainak alig kéne hogy 50-100 kcal legyen (míg fogyiztam nekem a tízi 1 db alma/2db pici mandarin/2db kiwi volt, ami alig volt 50 kcal...