Mit csináljak ha egészségesen szeretnék enni, de ma megyünk a mamámhoz?

Semmi baj a leírt menüvel, több tíz millió egészséges ember eszik ilyeneket, és csodálatos módon egészséges is marad.

Az egészséges étrendet (akármit is próbálnak veled elhitetni) egyetlen szóban össze lehet foglalni:

VÁLTOZATOS!

Ebbe pedig bőven belefér, hogy egy héten, vagy hónapban egyszer egyél egy ilyen menüt.

Az említett ételek egyetlen összetevőjével sincs semmi probléma, minden alkotóeleme egészséges.

Még egy dolog:

A diétát beteg embereknek találták ki, egy egy étrendi kúra.

Lehet az zsír szegény, rost szegény, kalória szegény, purin szegény, stb, mind kivétel nélkül egy betegségből való felépülést segíti elő.

Tehát a diéta az attól az, hogy az egészséges étrendből ideiglenesen kiiktatnak bizonyos dolgokat.

Úgyhogy a diétás étrend nem egyenlő az egészségessel!

Ha jelentős túlsúllyal küszködsz, és szigorú kalóriaszegény diétát tartasz, akkor sem kell megijedni.

Az említett menüsor nem olyan vészes. Sőt.

A levest eheted csak zöldséggel, tészta nélkül, zsírját elfújva szedéskor.

A rántott hús egyáltalán nem egy mumus, nem úgy kell elképzelni, ahogy sok agyoniskolázott előadja, hogy az egy zsírtól csöpögő nukleáris hulladék.

Jól sütve, a végén leitatva a zsiradékot, olyan minimálisan zsíros, hogy még a legszigorúbb fogyókúrás diétába is szükséges.

Szükséges az esszenciális zsírsavak, a zsiradékban oldódó vitaminok, a szervezet elégséges működése miatt.

A köretekkel szintén semmi baj. Ha a burgonya szintén bő zsiradékban sült, vagy burgonyapürének van elkészítve, akkor egyél csak rizst.

Ha pl petrezselymes burgonya, akkor azt is simán megeheted.

Esetleg ha orvosi eset a túlsúlyod, már dietetikusok foglalkoznak veled a közvetlen életveszély miatt, akkor egyszerűen felezd le az adagot.

De hangsúlyozom, ha még nem alakult ki komolyabb tömegvonzásod a túlsúlyod miatt, és nem annyi kiló vagy, mint ahány centi, akkor ezt az ebédet bármikor be lehet vállalni, semmi probléma nincs vele.

Egyszerű, jó minőségű, lekövethető alapanyagokból van összerakva.

Ez sok egészségesnek hazudott ételről, élelmiszerről egyáltalán nem mondható el.

1. Ha 6 napon át egészségesen étkezel, akkor egy látogatás alatt elfogyasztott hagyományos étel nem okozhat kárt benned.

2.Persze lehet, hogy elszoktál a zsírosabb dolgoktól, s ha udvariasságból erőlteted, akkor kinéz egy gyomorrontás.

3.A húslevesből kanalazhatsz - elvégre azt betegeknek is orvosságként adják, lemerve róla a felesleges zsírfölt.

A húst kihagyhatod, de egy rizsköret szintén kímélő.

4.Végső esetben vihetsz is magaddal salátát - de azzal valóban megbántanád a mamát.

Ebben a korban még táplálkozz változatosan és mértékletesen, s mozogj sokat! És ne nassolj: csoki, süti, cukros üdítők...ezek valóban feleslegesek!

Fel kellene már fogni, hogy NINCS egészségtelen étel, csak propaganda az egész.

Ha változatos az étrended, akkor ehetsz mindent. Ahogy azt anyáink, nagyanyáink tették. Ők még öregkorukban is sokkal egészségesebbek voltak (vagy ma is azok), mint a sok egészségesnek hirdetett ételeket evők.

Ez az étrend mitől egészségtelen?? Húslevest például a betegeknek direkt azért főzünk, hogy meggyógyuljanak előbb, mert tele van értékes tápanyaggal.

Ha a mamád hagyományos konyhát visz, akkor gondolom, rak majd ki a rántott húshoz savanyúságot is. Na abból kérj többet és egyél kicsit kevesebb köretet, ha fogyni akarsz. Ha viszont tényleg az egészségedre ügyelsz, akkor ne aggódj, ez egy teljesen oké vasárnapi menü.

Bűnözni?!

Hússal, meg rizzsel?!

Úr isten, felfogjátok ti miket írtok?

Árulja már el valaki, pontosan mitől nem egészséges a hús meg a rizs? :D

Azt is tisztáztuk, nem akar fogyni a kérdező.

Innentől kezdve okafogyott a kérdés, miután e felsorolt ételek, minden elemükben teljesen normális, egészséges menüsort alkotnak.

Sokkal inkább abba a témába kéne elmerülni, hogy mi az egészséges, és mi nem. Ezen a ponton vannak komoly hiányosságok, és nagy tévhitek.

Kedves kérdező, szerintem becsüld meg jobban a "tiszta" alapanyagokból, otthoni konyhatechnológiával előállított ételeket.

Attól, hogy egy reklámblokkban 25-ször elmondják, hogy egy norbikeksz mennyire egészséges, 15 összetevőt tartalmaz, amiről azt se tudod, eszik vagy isszák.

Ez a nem mindegy!

A húslevesből nyugodtan ehetsz amennyit szeretnél, azzal nem látom a problémát.

A zsírban/olajban sütött, panírozott húsból lehetőleg keveset, a rizzsel megint nincs gond. A sültkrumplit hanyagolnám.

Ahogy írták, a diétás nem egyenlő az egészségessel, és ha egy héten egyszer több kalóriát viszel be a kelleténél, abba nem fogsz belehalni :). Persze dícséretes, hogy próbálsz odafigyelni az egészségedre. Ez a menü önmagában tényleg nem vészes, csak ha minden nap ezt fogyasztja az ember. Ahogy írtam, ami önmagában itt kifogásolható, az a feltehetőleg már használt olajban/zsírban sütött krumpli és hús, ami ezáltal sajnos ötször több transzzsírsavat tartalmaz, mint a megengedett mennyiség.