Mikor mennyit miből egyek edzés előtt?
Figyelt kérdés
szval edzés előtt milyen tápanyagok a legfontosabbak? és melyik, milyen ételben van a legtöbb cucc ami kell egy edzéshez (fehérjében gazdag ételek ill. szénhidrát meg ami még kell..)? és kb nagyjából mennyit kellene ebből fogyasztani?
és edzés előtt v utána? és még annyi h ha ezek meg vannak akkor várni kell kajálás után v egyből lehet nekiállni edzeni?
2012. dec. 1. 19:48
1/4 anonim válasza:
Edzés előtt 90-30 perccel étkezni kéne szénhidrátot, fehérjét (rizs, csirke, hal, krumli, stb.) És edzés után ugyanezt, csak zöldséggel kiegészítve. Ha bármilyen kérdésed még lenne, akkor nyugodtan írjál.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Minden egészséges dolog fontos.
Én edzésnél mindig fehérjét eszek,ha elhatározom,hogy márpedig én edzeni fogok.
Főtt tojást,csirkemellet,salátákat,gyümölcsöt,zöldséget,halat,és rozs kenyeret eszek sovány sonkával és sajttal.Sok ilyen recept és oldal van,ami segít neked ebben.Emellett vizet iszok.
3/4 anonim válasza:
fehérjéket, húst, halat, tojást. energiát adó cukrot, szőlőcukrot, tejet, omega3 zsírsav, joghurtokat, meg utána is
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!