Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mennyi gyors ch-t egyek edzés...

Mennyi gyors ch-t egyek edzés után?

Figyelt kérdés

75 kiló vagyok, 38 gramm tiszta proteint (50 gramm por kb) iszok edzés után, ehhez mennyi CarboX-et keverjek? Ezt (50 gramm fehérjepor, plusz amennyit mondtok ch por) mennyi vízzel keverjem? Valamint reggel a 30 gramm fehérjepor mellé, mennyi zabpehely menjen?

2012. okt. 1. 19:52

1/3 dirtboy

válasza:

50g gyors kell edzés után

2012. okt. 1. 19:58

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

reggel mehet 80-100 g zabpehely.

2012. okt. 1. 20:25

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

A protein és a szénhidrát aránya 1:1 vagy 1:2.

2012. okt. 1. 20:37

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Szerintetek valóban olyan fontos az edzés utáni turmixban a gyors szénhidrát?

Volumass 35-öt lehet inni napközben is étkezés helyett, vagy csak edzés után? Vagyis sok benne a gyors CH, vagy azért nem annyira vészes? Mert pl csak szendvicset...

Speciálisan alsó hát, derék edzés mellé még érdemes beiktatni mást? Gyors válaszokat ha lehet

Hajnali 8kor van reggel tesifociórám, mit érdemes enniinni utána, hogy ne legyek kiütve a nap többi részére? :D

Edzés utánra lassú ch mehet ha elfogyott a gyors és egyelőre nincs pénz?

Diéta alatt az edzés utáni turmixba hány gramm gyors felszívódású CH-t kell tenni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!