Speciálisan alsó hát, derék edzés mellé még érdemes beiktatni mást? Gyors válaszokat ha lehet

Azért eddzek kifejezetten erre a területre mert ez van nálam lemaradva, ez a gyenge pont. Kérdés ,hogy ezek mellé mit iktassak még be , mert a felhúzás és oldalsó hasizom gyakorlatokat kissé kevésnek találom egy edzésre. Mit érdemes mellé "berakni"? Teljes hátat ne írjatok mert úgy érzem az levenne az eredeti célom hatásfokából :D

Esetleg egy lightosabb láb , vagy tricepsz megteszi? Vagy legyen mell? Nemtudom melyik lenne a jobb mert eddig még nem nagyon mostam egybe különböző izomcsoportokat.