Írnátok fehérjedús ételeket?

Jézusom milyen értetlen emberek vannak... összelehetne kötni az ilyen embereket a jehovistákkal!.:D Am én is ugy tudodm hogy ezek a fehérjedus ételek, csirkehús,rizs ,bab, joghurt sajt,tej..

Csirkemell, halak (főleg lazac), tejtermékek (sajt túró), tojás, napraforgómag (szotyi)[mivel zsíros ezért tulsagba nem kell vinni de ebben lévő zsír nem annyira káros], mandula, szója, gomba, pulykamell, lencse, bab, sovány marhahús [bár ez szénhidrátokat is bőven tartalmaz], zab/zabpehely(ne az instant zabkasása nevű hülyeséget válaszd hanem a natúrt mert a masik cukrozott)

#6 Válaszadó-nak és annak aki le írta h tökéletes válaszokat adott a kérdező lánynak, és "ki oktatta", üzenném legyenek szívesek értelmezni a kérdést.és.utána okoskodni :) nem azt kérdezte hogy hogy lehet testépítő, hanem hogy milyen fehérjedús ételek vannak... (szeretem ha a buta ember okoskodik... :"D ) Kérdésre válaszolván hát igen főtt tojás, túró barna kenyér, szárnyas húsok a vöröshús is tökéletes :) a fogyáshoz nem szükséges sokat költened hogy drága fehérjedús ételeket vásárolj elég egyszerű, bemész a boltban vannak ezek a puffasztott rizsek megnézek melyik tűnik jobbnak :) persze bármit ráírhatnak a csomagolásra de ha puffasztott rizst nasizol kardiózol, futsz ugrálókötelezel esetleg biciklizel délután az tökéletes, ajánlom a dinnyét délutánra ill estére vacsinak mert " laktat",és csak " víz" + vízhajtónak is megteszi :) ha esténként egy két naponta egy pofáh vörösbort iszol lefekvés előtt az is segít, kialszod magad serkenti a vörösvérsejteket hamarabb méregtelenít és az emésztésben is segít :) én ezeket eszem, iszom, csinálom, 20 vagyok és nekem eddig tökéletesen működik :) remélem tudtam segíteni, a netcaffe oldalon találsz leírást a fehérjáj használatáról bár én Streetsorkoutozok te pedig csak fogyni szeretnél pár kg-ot szóval ha futsz dinnyét eszel és puffasztott rizst zabálsz könnyen kb egy hónap max.másfél le tudod adni azt az egy két kilót :) kitartást :)

Előző válaszomban pár.helytelen szót kijavítanék :"D mielőtt a "testépítők" kioktatnának, telefonról írok : *Streetworkout, és a Pohár vörösbor :"D