Kondizom rendszeresen és érdemes étrend-kiegészítőt is inni hozzá vagy elég ha fehérjedús ételeket eszem?

100 % Whey protein... Nekem ez nagyon be vállt.

a fehérje és a szénhidrát egyaránt fontos eddzés után, akárcsak a napi kajálásban. Eddzés után a szervezetednek minél gyorsabb felszívódású tápanyagokra van szüksége hogy minél hamarabb helyreállítsa azt az állapotot amit az eddzéssel okoztál.Az eddzés utánra ajánlott fehérje porok ,szénhidrátok és tömegnövelők messze jobban és gyorsabban felszívódnak mint a szilárd kaja.Én az első fél évben turmix nélkül is fejlődtem rendesen.