Creatint szedhet kezdő testépítő?

Mert fölösleges, az első fél év alatt úgysem tudsz annyit edzeni hogy szükséged legyen tápkiegre , rendes étkezéssel elég tápanyagot tudsz bevinni, csak kidobálod a pénzt. Hozzá kell szoknod az edzéshez fizikailag (és mentálisan is) , megtanulni szabályosan csinálni a gyakorlatokat, összerakni egy rendes étrendet, és utána lehet ilyenekben gondolkozni. Ízületvédőt és multivitamint ajánlott szedni a kezdéstől, sőt , ízületvédőt az én véleményem szerint kötelező is.