Milyen reggeliző pelyhet ajánlotok, amely tejbe rakható, nem kell még külön ízesíteni, finom, egészséges és nem hizlal?

gyümölcsös müzli-cukrozatlan

natur zabpehely, búzapehely, mézes tönkölybúzás pehely

mindegyik Nestlé Fitness termék nagyon finom, tápláló és nincs tele cukorral

a joghurtos még tej nélkül is jó rágcsálnivaló

Én a cerbona műzlijét szeretem, abból is a kókuszosat és az almásat.

:)

Egyik sem jó, a zabkorpán kívül , mindebn annyi szénhidrát van, mintha megennél egy fehérkenyeres szendvicset 2db-ot, 100 grammban általában 52-68 gramm szénhidrát.Csak hogy lásd a viszonyítást, a lisztben 100 grammban 74 gramm, a teljes kiőrlésű lisztben 63 gramm a szénhidrát.

És ráadásul ezek hirtelen emelik meg a vércukrot és hirtelen is fog majd leesni , amitől éhesebb leszel 2 óra múlva, mint reggel voltál.

Jó reggelit akarsz?

2 vékony szelet teljes kiőrlésű tönkölybúza kenyér, jól megpakolva, ebben kb. 20 gramm lesz a szénhidrát, viszont ez szinten tartja a vércukrodat kb 4 óráig, rengeted hosszan tartó energiát ad majd.

Jó tanács volt.

Hát én azért nem vagyok megszállott, és nem is a fogyókúra rovatban volt, szóval megfizethetőbbet javaslok. :D

Sima müzli, amiben zabpehely meg hasonló izék vannak, de semmi fuffasztott, színes (én Winny-st szoktam venni, teljesen jó), aszalt gyümölcs, mazsola, mogyoró, és máris van íze is, az emésztésnek jót tesz, és azért normális körülmények között nem ettól leszel 200 kiló, hanem a cukros brióstól, meg 6 vacak szendvicstől. :D

Igazából elég gyakran ez a reggelim, és 50kiló fölött még sose voltam, ha ez meggyőz valamennyire.

Persze ha van időd türelmed pénzed az előző által leírt szedvicsre, teljesen jó az is, de szerintem kicsit macerás és még az íze sem győzött meg. :D