Mit tegyek, hogy ne féljek a konfliktusoktól?

Nagyon nem merek vitatkozni. Egyszerű, értelmes vitákba is félek belemenni. Ha eljutok odáig, hogy valakivel mindenképp közölnöm kell, hogy problémám van vele, szabályosan elkap a szorongás. Ha mégis erőt veszek magamon és szóba hozom a dolgot, remeg a kezem. Azt tudom, hogy mitől van mindez, de azt nem, hogy mit tehetnék ellene. Az iskolában kiközösített voltam és valahányszor megpróbáltam megvédeni magam, minden esetben én húztam a rövidebbet, nem számított, hogy igazam van e. Valahol jó mélyen képtelen vagyok elhinni, hogy egyszer győzhet az igazság is. Mintha attól félnék hogy megint egy osztálynyi ember fog össze ellenem és még a tanár is utál, pedig csak egyetlen egy ember ül velem velem szemben és a dolog kettőnkön múlik. Hogyan lehet ezt legyőzni?