Ha egyedül vagyok, mindig rossz dolgokra gondolok. Mit tegyek ellene?

Van sok sérelmem, sok dolog rossz az életemben. Nem igazán tudok megküzdeni velük. Ha dolgozom, vagy a párommal vagyok, esetleg barátokkal, családi eseményeken, stb, tehát nem egyedül, akkor rendben vagyok. Egyedül viszont sajnos nem tudom eléggé lefoglalni magam és előjönnek a rossz gondolataim. Akár régi dolgok, akár újabbak. Rosszul érzem magam. Nem vagyok társfüggő, de mégis csak akkor tudok jól lenni, ha emberek vannak körülöttem, de nem is az emberek miatt, hanem mert akkor le vagyok foglalva. Egyedül meg annyira nem megy, mert elkalandoznak a gondolataim.

Mit tudnék ellene tenni?