Depressziós vagyok, belefáradtam az életnek nevezett izébe, mit tegyek?

Írj le 2-3 kis célt magadnak és próbáld elérni őket.

Pl.:

Lemegyek egy edzőterembe (vagy pilátesz, vagy jóga,...) heti 2szer.

Szerzek magamnak csajt/pasit. Úgyis hasonlót fogsz összeszedni, tudtok beszélni és a sex is sokat javít az életminőségen.

Stb.

Arra kell fokuszálni, hogy ezeket hogy tudod elérni!

És napi 1 óra séta a természetben. Egyedül vagy baráttal. Semmi értelme, de egy idő után tök jó.

pszichológus + terápia,

pszichiáter + antidepresszáns,

egészséged rendbetétele

ez a recept.

Szakemberek nélkül nem túl valószínű, hogy kijössz belőle, ha már eljutottál az öngyilkos gondolatokig.

Egyébként érdemes lehet ránézni az emésztésedre, mert ha rossz állapotban vannak a belek, akkor nem termelnek szerotonint (a 90%-át a belek állítják elő!!!), és akkor persze, hogy depressziós vagy. Sajnos erről hajlamosak elfeledkezni a pszichiáterek. Én egyébként diétával jöttem ki a depresszióból, ezért is merem ajánlani. Egy jó dietetikust kéne keresned első körben.

És tévedés ne essék, az emberek jelentős százalékának genetikai okokból nem bírja az emésztőrendszere azokat a műélelmiszereket, amikkel tömjük magunkat, szóval igenis van genetikai alapja a depressziónak, csak idő kérdése, mire tönkremegy annyira a bélrendszer, hogy ez ki tudjon ütközni ilyen tünetekben.