Mit tegyek, ha nincs pénzem pszichológusra, de nagyon depressziós vagyok?

A klinikai depresszió tüneteit enyhíti a sport, de nem csodaszer. A megoldás az hogy megfelelő ellátáshoz jusson, majd a szakember tud neki tanácsokat adni mi az ami még ezen kívül számára segíthet, nem neked kell megszakérteni mit csináljon. :) Ha kardiológus mondta hogy ne sportoljon, akkor ne sportoljon. Attól hogy valaki nagyanyja is szívbeteg, az nem jelenti hogy ugyanazzal a betegséggel küzd. A szívbetegség egy tág fogalom. A 30 perc séta nem sport. Az orvosok a testmozgás fontosságát szokták hangsúlyozni, nem azt hogy szívbetegen sportolj. A problémája nem a fiatal generációról szól, meg a bezzeg mi időnkben ilyen nem volt jelenség része. Magyarországon az öngyilkossági ráta a 80'-as években tetőzött, kb. éppen bezzegateidődben.

Vannak országos illetékességű TB alapú ellátóhelyek, nézz utána hova fordulhatsz a lakóhelyedhez közel, azt tudom hogy Budapest környékén ilyen van Tündérhegyen és a Semmelweis klinikáján is. Ugyanitt van egy nagyon jó alapítványi ellátóhely, a Thalassa ház, ahol ha úgy érzik tudnak segíteni, és rászoruló vagy akár önköltség nélkül is segítséget tudnak nyújtani. A helyi sztk-s dokihoz nem csak bejelentett lakcím, hanem tartózkodási hely címén is fordulhatsz, vagy ha meg tudod oldani hogy adott körzetben legyen háziorvosod, akkor beutalójával a körzeti pszichiátriai gondozóhoz is fordulhatsz.

Szintén nem csodaszer,de segíthet a fény, főleg a természetes fény.

Ha éppen süt a nap, tartózkodj kicsit a szabadban, fotózz le bármit amit szépnek vagy érdekesnek látsz és a lakótered is jól megvilágított legyen amíg ébren vagy. Gondolkozz el hogyan tudsz segíteni másokon; például ha van nem használt ruhád ami még jó lehet valakinek vidd el egy gyűjtőhelyre. Van aki még nálad is nyomorultabb és neki sokat jelenthet ha bármivel is segíted. Vagy adományozz tartós élelmiszert-nem kell nagy dologra gondolni, de ha átérzed hogy tudsz másokkal jót tenni, az javíthat a hangulatodon :)