Hogyan tegyem reggelente a felébredést kibírhatóbbá?

Inkább Örülj hogy csak 5:45-kor kelsz!

En diák vagyok , 10-es, gimnazista. 4:20-kor kelek minden nap. Hazaérek hetente 2x fel 4-re. Heti 3x háromnegyed 6-ra. :) es meg hozzafogok hulla fáradtan tanulni ami semmit nem er...

Ugyhogy javaslom tedd össze a két mancsod!

Én 10.

#4 válaszoló tanácsa is jó.

Állítsd be az órádat 5:15-re aztán arra, hogy 5-10percenként újra csörögjön. Én felkelek, visszaalszok, felkelek, visszaalszok, de a 3. felkelésnél már kipihentnek érzem magam.

Árulnak csuklóra csatolható órát, ami kiszámítja mikor milyen alvási ciklusban vagy és akkor kelt amikor nem vagy fáradt. Csak ez drága.

Ki a f@aszt érdekli mikor keltek, mit kell itt hősködni?

Egyébként valami motiváló zene nekem mindig segít reggel hogy magamhoz térjek. Állíts be valami olyat ébresztőnek, egy próbát megér.

Tapasztald ki, neked mi a jó. Mindenkinek más kell, hogy beinduljon a napja. Emlékszem, az egyetemi szobatársam beállított magának egy rakat ébresztőt, mindig kinyomta és visszaaludt. A párom ugyanez, ő a 6. ébresztője után kászálódik ki nagy nehezen, 5 perc alatt összekapja magát és megy is, de neki ez vált be. Én nem szeretek már szundikálgatni az ébresztő után. hanem már az ébresztő első pár hangjára felpattanok, máskülönben sosem kelnék fel :D Utána viszont kényelmesen megreggelizem, kávézok, közben olvasgatok, szép lassan elkészülök, tehát nálam fokozatosan indul a nap.

Javaslom, hogy próbálj ki több ilyen "felkelési módot", és rájössz, hogy neked melyik felel meg legjobban.