Hogyan lehetnék nyíltabb a barátaim és a rokonaim előtt?

17 éves vagyok és az a helyzet,hogy nem vagyok egy bőbeszédű ember. A tárasságban én mindig kérdezek,hogy "mi volt veled?,milyen volt ez,az...?" mert egyszerűen én nem tudok magamról mit mesélni. Nem tudok csak úgy témákat feldobolni, ha nem kérdeznek én nem szólalok meg,mert egyszerűen NEM TUDOK mit mondani. Mindig azt kérdezik,hogy "miért vagy ilyen csendes?" . Általában ráfogom arra,hogy fáradt vagyok,vagy álmos,de egyébként meg csak azért nem beszélek,mert nem tudok miről. Nekem az sose ment,hogy csak úgy elkezdek magamról beszélni kérdezés nélkül,mert úgy érzem,hogy nem érdekli az adott személyt/személyeket,mert nem kérdezték meg. Elég unalmas életem van,nem tudok mit mesélni sem. A rokonaim előtt is visszahúzódó vagyok,előttük sem merek felszabadultan viselkedni,ők is megjegyezték már,hogy miért nem beszélgetünk egymással, olyan,mintha idegenek lennénk egymásnak. Egyszerűen félek mit mondani nekik,pedig rokonaim. Egyszer-kétszer volt az,hogy el tudtam beszélgetni nagybátyámmal és az ő párjával. Akkor nagyon jó volt,mert utána úgy tudtam visszagondolni arra a pár percre,hogy "jófej" voltam és szerettek. Mert sokszor úgy érzem,hogy nem szeretnek,mert nem vagyok jó társaság,csak ülök és nézek ki a fejemből. Most az ünnepekre hazajönnek a nagybátyámék,de "félek" tőlük,félek a kínos csendtől ami akkor lesz,ha egy helyiségbe kerülünk. Valami9 ötlet,hogyan nyíljak meg?