Hogy vezessem le az idegeimet, ha már mindent teljesen reménytelennek látok?

Találj ki magadnak valami célt ,ami lefoglal teljesen .

Nemrég volt szakításom én is rendszeresen dühöngök mikor úgy jön össze a dolog. Nekem az alkohol segített :/ Legalább is nekem elég pl 1 deci bor/3deci sör és nagyon megdobja a hangulatom. Illetve járok azóta futni. Mindig próbálok többet és többet mert pl a túlsúlyom ellen is akarok tenni.

Lehet, hogy hülyén hangzik, de ilyenkor sokszor az is elég, ha valamit ész nélkül nyomkodunk/ütögetünk/dobálunk vagy üvöltünk. Segíthet a zenehallgatás, a játék vagy bármi, ami eltefreli a figyelmed. Beszélj sokat a barátoddal/barátnőddel vagy menj el valahova, nézz meg egy vígjátéjot vagy bármit! csak ne gondolj arra ami idegesít!

Rendszeres, színes étrend, rendszeres, pihentető alvás (felismerve azt, hogy ott, az ágyban este, már semmi dolgod semmivel). Amióta ezt csinálom, olyan konstruktív vagyok, hogy szétbsz :)