Milyen bevált praktikáitok vannak a fáradtság ellen?

Amúgy átérzem, meg rengeteg ember jár hasonló cipőben, napközben annyira nincs szabadideje sokaknak hogy csak az alvás kárára sikerül mégis bepótolni valamennyire. :( én is 6 óra alvással vegetálok (hétvégente 12-14 óra hogy kipihenjem magam), mert egyszerűen csak így tudok egy kis szabadidőt kreálni magamnak….

Friss, hideg levegőn futás. Azonnal felfrissülök.

Én is nagyon fáradékony vagyok. Állandóan álmos vagyok és kimerült. Ráadásul nekem alacsony a vérnyomásom is. Egészséges táplálkozás, sok víz és mozgás. Ha mentálisan nem vagy rendben, akkor pszichológus, nekem sokat segített.

Nem kapok tüdőgyuszit. Hajnalban már tele van a futókör és késő este is. Fel kell öltözni. Az az érzésem, te a kifogások embere vagy mindenben. Lusta vagy, mások mondják meg még azt is, hogy te mitől legyél fitt, de semmilyen ötlet nem jó. Kísérletezz.

Nálam a helyes táplálkozás és májtisztítás hozta meg a legnagyobb pozitív változást ezen a téren. A sport is fontos az egészség megőrzéséhez, a fittség fenntartásához. A minőségi pihenéshez, alváshoz, még a fekhely minősége is fontos, meg az egyéb, megfelelő alvási körülmények (csend, hőmérséklet, nyugalom, stb).

Nekem is a futás vált be. Aki meg ennyitől "tüdőgyuszit" kap, az meg is érdemli. ;)

Mennyit lógsz neten?