Mivel lehet enyhíteni a szorongást?

Ha a probléma olyan mértékű, hogy akadályoz a mindennapi tevékenységek végzésében, mindenképpen érdemes szakember segítségét kérni. Pszichológushoz járni nem olcsó mulatság, de sok helyen léteznek ingyenesen igénybe vehető, tb. támogatott segítő szervezetek. Utána kell járni, vannak-e ilyenek a lakóhely közelében.

Én is ilyen voltam, de sok év alatt elmúlt. Lehet, hogy hozzászoktam vagy nem tudom.

Valeriana gyógynövény, citromfű, kardió edzés, neurofeedback, CES(kranialis elektrostimulàció)

Én is így voltam évekkel ezelőtt. Aztán a karanténban volt időm gondolkodni dolgokon és valahogy így jött. Ma már sokkal nyitottabb vagyok mint hajdanán és nem is nagyon érdekel mások véleménye, csak néhány közeli emberé. Talán segíthet ha megállsz a tükör előtt és nézed magad, elképzelve, hogy mások mit szeretnek rajtad/benned és aztán ezeket a tulajdonságokat kihangsúlyozni.