Mit tegyek szorongás, depresszió ellen?

A kérdező utalt rá, én csak arra utaltam hogy LEHET hogy ő úgy érzi hogy szánalmas vagy hogy nevetséges.

De ez nem biztos hogy úgy van. :)

Ezt az állapotot csak szakember tudja kezelni. Hiába szeretnél mással beszélgetni, laikusként könnyen mondhat olyat -puszta jószándékból-, amitől csak rosszabbul fogod magad érezni. Vagy olyat ami nem is rossz ötlet, mondjuk egy szomorúbb nap felvidítására tökéletes, de egyszerűen depresszióra nem elég gyógymód (pl sétálj/ eddz/ jógázz/ olvass stb).

A pszichológus arra jó, hogy olyan kérdéseket tegyen fel, amivel tisztábban látod hogy mi juttatott ide, miért nem tudsz kilépni, és hol van a megoldás. Segít leásni a mélyre. Nekem durva volt a terápia. Rájöttem/ünk, hogy anyám nem szeretett. Hogy azért nem gondoskodom magamról, mert anno senki nem gondoskodott rólam. Beszéltünk a gyermekkori énemhez, megtanultunk pánikrohamot kezelni, és sok esetben amikor azt hittem hogy az én hibámból történt valami rossz, "feloldozást" kaptam tőle.