13 éves vagyok és 30 kg voltam. Híni akarotam. (lécci olvasátok el az alatta lévőt) Szerintetek baj ha ilyen vagyok?

Gyerek testtömeg index számító:

[link]

13 éves lány, 164 cm, 46 kg => átlagos testsúly (kicsit átlag alatt)

13 éves lány, 164 cm, 30 kg => kórosan sovány

A testsúly azonban nem mindegy. Nem mindegy, hogy izom, a testen egyenletesen eloszló izom és zsír, vagy egy helyre koncentrálódó nettó háj.

Az sem mindegy mit eszel. Régen pl. az emberek szegények voltak, de sokszor kövérek. Pont azért, mert bizonyos jellegű tápanyagokat nem tudtak pótolni, ami miatt éhesek maradtak, amit más jellegű étellel pótoltak. Pl. lehet, hogy valamilyen vitamin hiányzott nekik, ami miatt éhesek voltak, így ették pl. a krumplit, de az adott vitamin még mindig hiányzott…

Egyél rendesen. Most nem azt mondom, hogy ne egyél McDonaldsos ételeket, de egyél húst, főzeléket, tésztát, zöldséget, gyümölcsöt. Szóval úgy mindenfélét. Ne akarj gyorsan se hízni, se fogyni, mert közép- és hosszútávon nagyon visszaüt. A szélsőséges testsúlyingadozás még rosszabb is lehet, mintha simán csak sovány vagy kövér lennél.

Ha valóban egy jó testsúlyt akarsz, akkor lehet nem árt szakemberhez fordulni. (Első körben akár a háziorvoshoz, iskolaorvoshoz, aki valószínű tud megfelelő szakembert a témában.) A sport is lényeges. Mindenképpen érdemes valamilyen sportot űzni. Az úszás pl. jó volt, de a torna, aerobik, futás, biciklizés is megteszi.

Ugye a kondi nem függ össze szorosan a testsúllyal. Azért nem bírtad az úszást, mert a kondid nem követte a súlyodat, illetve mert abbahagytad.

Tényleg röviden: Ne akarj ennyire törődni a súlyoddal. Vedd figyelembe, változtass normális mértékben, de ne foglalkozz vele túl sokat. Viszont egyél normálisan.

nem így kellene!

felszedtél 20 kiló zsírt jó hogy többnek néznek mint amennyi vagy

állj le az ész nélküli kajálással mert úgy is fejlődsz még és csak jobban megfogsz hízni

aztán majd sírsz hogy csúnya csíkok lettek a bőrödön

Felesleges a kép. A képlet egyszerű. Egy hónap alatt híztál 22 kg-ot. Négy nap alatt híztál 6 kg-ot, ha igaz amit írtál. Ha így folytatod még idén meglesz a 100 kg.

Nem akarlak megsérteni, de úgy látom a látszatcselekvés hibájába esel. Azáltal hogy ide felteszed a kérdést, írsz néha hozzá, küldözgeted a képet, azzal elhiteted magaddal, hogy foglalkozol az üggyel. De valójában az égadta világon semmit nem csinálsz érdemben.

Írtad, hogy megpróbáltál leállni. Valószínűleg nem könnyű, de nem is kell drasztikusan csinálni. Ha a jövő héten egyszer a McDonalds helyett beülsz egy étterembe és egy sima menüt eszel, akkor az már eredmény. Vagy pl. az eddigi napi kólaadagodat megpróbálod két napra beosztani, és meginni egy jó pohár vizet, akkor szépen lassan vissza lehet jönni a normálisba.

Meg ugye 13 éves vagy, tehát nincs önálló kereseted. Ha tényleg megvan benned az elhatározás, akkor beszélsz szüleiddel, és megbeszélitek, hogy egy hétig nem kapsz zsebpénzt. Nem lesz könnyű, de nem lesz más választásod, mint leállni a nassolással.

Vagy ez van, vagy karácsonyra a Jézuska meghozza a századik kilódat. A választás a tied.